Advertisements

INSPIRATION

ความสุขหายไปหรือเปล่า? 11 วิธีเพิ่มความสุขได้ด้วยตัวเอง

วันนี้เราอยากให้ลองถามตัวเองง่ายๆ ว่า “วันนี้เรามีความสุขไหม?” ไม่ว่าคำตอบจะเป็น “ใช่” หรือ “ไม่” ก็ตาม เรายังคงต้องเพิ่มความสุขให้ตัวเองอยู่ดี เพราะความสุขมีแล้วก็มีเพิ่มอีกได้! และ 11 วิธีนี้จะช่วยให้เราสามารถตามหาความสุขผ่านสิ่งที่เราอาจมองข้ามไป

อายุเท่านี้ควรมีอะไรบ้าง? ความสำเร็จกำหนดได้จริงไหม เมื่อชีวิตคนเราไม่เหมือนกัน

แนวคิดความสำเร็จตามแต่ละช่วงอายุอาจทำให้เราเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับมาตรฐานของสังคมที่ใครเป็นคนสร้างไว้ก็ไม่รู้ หรือไปยึดติดกับความสำเร็จของคนอื่นโดยไม่รู้ตัว นำไปสู่การกดดันตัวเองให้ก้าวให้ทันคนอื่น ด้วยความคิดที่ว่า “เราต้องมี” หรือ “เราต้องเหนือกว่า” โดยหารู้ไม่ว่าตัวชี้วัดเหล่านี้อาจไม่ใช่นิยามความสำเร็จและความสุขที่แท้จริงที่เราปรารถนา เพราะเราทุกคนล้วนต่างกันออกไป

เรียนรู้ที่จะเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาล ผ่านงานวาดของ Yayoi Kusama

“วันหนึ่ง ขณะที่ฉันกำลังจ้องผ้าปูโต๊ะลายดอกไม้สีแดงที่อยู่บนโต๊ะ เมื่อฉันมองขึ้นไป ฉันเห็นลายดอกไม้กำลังปกคลุมไปทั่วเพดาน หน้าต่าง กำแพงห้อง และสุดท้าย มันปกคลุมไปทั่วทั้งห้อง ทั้งร่างกายของฉัน และทั้งจักรวาล ฉันรู้สึกราวกับตัวฉันกำลังจางหายไปสู่ความว่างเปล่า ตอนฉันตระหนักได้ว่า มันกำลังเกิดขึ้นจริง ไม่ใช่แค่ในจินตนาการของฉัน ฉันกลัวมาก ฉันรู้ว่า ฉันต้องหนีไปไม่อย่างนั้นฉันจะถูกกลืนกินด้วยมนตร์ของบุปผาสีแดง ฉันวิ่งขึ้นบันไดอย่างสิ้นหวัง แต่ละก้าวที่ฉันข้ามผ่านมาแล้วเริ่มร่วงหล่น และสุดท้ายฉันตกบันไดจนข้อเท้าแพลง” – Yayoi Kusama

ชีวิตดีตลอดวันได้ ถ้าทำให้ “ชั่วโมงแรก” ของวันดีที่สุด

คนเราเกิดมาแตกต่าง มีไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ตารางงาน สุขภาพ และภาระหน้าที่ในชีวิตต่างกันออกไป เราไม่จำเป็นต้องตื่นตั้งแต่ตี 5 เพื่อมาเล่นโยคะ ออกไปวิ่ง และอ่านหนังสือ เพื่อที่จะมีความสุขและประสบความสำเร็จเสมอไป เพราะจริงๆ แล้วการตื่นนอน ‘เมื่อไหร่’ ไม่สำคัญเท่าเรา ‘ทำอะไร’ หลังตื่นนอน 

อยู่ไม่สุข ขี้ลืม โฟกัสไม่ได้ จะทำอย่างไรเมื่อผู้ใหญ่อย่างเราก็เป็นโรค “สมาธิสั้น (ADHD)”

บางทีที่เราโฟกัสอะไรไม่ได้และควบคุมอารมณ์ยากจนใช้ชีวิตลำบาก อาจเป็นเพราะโรคสมาธิสั้นหรือเปล่า มาดูกันดีกว่าว่า “สมาธิสั้น (ADHD) ในผู้ใหญ่” มีอาการเป็นอย่างไรบ้างและมีอะไรที่จะช่วยได้ไหม

13 บทเรียนการเป็นผู้นำที่ดีจาก Colin Powell 

ผลงานต่างๆ ของ Colin Powell ไม่เพียงทำให้ประเทศเป็นไปอย่างสงบสุข สร้างความสัมพันธ์ที่เหนียวแน่นกันในระหว่างภูมิภาค แต่เขายังเป็นต้นแบบของการเป็นผู้นำ โดยในปี 2012 เขาได้เขียนหนังสือ ‘It Worked For Me: In Life and Leadership’ ที่พูดถึง 13 กฎของการเป็นผู้นำ ซึ่งจะทำให้เราเข้าใจลักษณะของการเป็นผู้นำที่ดี และนอกจากนี้ ผู้นำในองค์กรต่างๆ สามารถเรียนรู้และนำบทเรียนเหล่านี้ไปปรับใช้ในองค์กรของตนได้ มาดูกันทีละข้อเลยดีกว่า!

แด่…ช่วงเวลาที่สุกงอม เพราะชีวิตไม่ต้องรีบก็ประสบความสำเร็จได้

เป็นกันไหม? อยากรีบประสบความสำเร็จเร็วๆ เมื่อเห็นคนรอบตัวประสบความสำเร็จนำหน้าไปก่อนเรา จนเกิดความรู้สึกแย่ ไร้ค่า เพราะคิดว่าช่วงอายุเท่านี้ ตัวเองควรมีอะไรเป็นชิ้นเป็นอันได้แล้ว 

เพราะการเห็นคุณค่าตัวเองสำคัญกว่าสิ่งใด ความสำเร็จจะเล็กจะใหญ่ก็หัด “ชมตัวเอง” ไว้ก่อน

ที่จริงแล้วการ “ชมตัวเอง” มีประโยชน์มากมายกว่าที่เราคิด ทั้งในด้านความสุขส่วนตัวและโอกาสก้าวหน้าในหน้าที่การงาน เรามาเรียนรู้ประโยชน์และวิธีรับคำชมในบทความนี้กันดีกว่า

7 เทคนิคดันธุรกิจให้เติบโตในปี 2022 จากมุมมองนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ

ในยุคของความไม่แน่นอนเช่นนี้ การแข่งขันในการทำธุรกิจยังคงพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง และยังดูเหมือนว่าสถานการณ์ต่างๆ ก็จะยังคงดำเนินไปในทิศทางที่ไม่แน่นอนต่อไป ดังนั้น เพื่อที่จะสร้างรากฐานธุรกิจให้แข็งแกร่ง เตรียมพร้อมรับมือกับสิ่งที่ต่างๆ ที่จะเกิดขึ้น การจัดทำแผนงานที่มีประสิทธิภาพถือเป็นหัวใจสำคัญของการทำธุรกิจ และไม่ต้องคิดหาวิธีให้ปวดหัว เพราะเราได้รวบรวมเทคนิคการทำธุรกิจไว้ให้คุณเรียบร้อยแล้ว! กับ ‘7 เทคนิคดันธุรกิจให้เติบโตในปี 2022’ จากมุมมอง ประสบการณ์พร้อมข้อเสนอแนะของนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง