อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข! เปิดเคล็ดลับการใช้ชีวิตให้กายและใจแก่ช้าลง

เมื่ออายุขึ้นเลข 3, 4, 5 หลายคนก็จะเริ่มไม่อยากนับอายุของตัวเองกันแล้ว เพราะยิ่งนับก็ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองยิ่งแก่ลงเรื่อยๆ แม้ว่าการที่เราโตขึ้นจะหมายถึงการที่เรามีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น ตัดสินใจเรื่องราวต่างๆ ได้อย่างมีวุฒิภาวะมากขึ้น แต่ร่างกายหรือแม้กระทั่งจิตใจของเราก็จะยิ่งอ่อนแอลงไปเรื่อยๆ ด้วยเช่นกัน

ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากแก่ตัวลง เพราะพอเราสุขภาพกายและใจไม่ดี เราก็จะทำอะไรๆ ได้ลำบากมากขึ้น เช่น เคลื่อนไหวไม่ได้ดังใจ หรือไปเที่ยวมากเหมือนตอนเด็กๆ ไม่ได้อีกต่อไป แล้วหากเรายังคงอยากเป็นคนหนุ่มสาวต่อไป เราควรใช้ชีวิตอย่างไรให้ “Young at Heart” อยู่เสมอ หรือพูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ เราจะใช้ชีวิตอย่างไรให้อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข?

สำหรับใครที่อยากเป็นคนที่ Young at heart กล่าวคือถึงจะอายุมากแล้วแต่ก็ยังสดใสร่าเริงเหมือนเด็ก ก็ต้องบอกว่า เมื่อคิดว่าอยากเป็น ไม่ได้หมายความว่าเราจะเป็นได้ทันที แต่เราต้อง ‘รู้สึก’ ถึงมัน อาจกล่าวได้ว่า “It’s not what you think – it’s what you feel.”

แล้วเราจะรู้สึก Young at Heart ได้อย่างไร?

1. เราจะรู้สึก Young at Heart เมื่อเรามีสุขภาพที่ดี

การที่เราจะรู้สึก Young at Heart ได้เราต้องตื่นขึ้นมาพร้อมพลังงาน กล่าวคือรู้สึกมีแรงมีพลังไปทำสิ่งต่างๆ ซึ่งการที่เราจะมีพลังได้ สุขภาพเราต้องดี เพราะฉะนั้นเราจึงต้องมีวินัยในการดูแลสุขภาพของตัวเอง เช่น การนอน การกิน และการออกกำลังกาย เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อพลังงานของเรา

หากใครยังมีนิสัยการกินที่ไม่ดี เช่น ติดกินของหวาน ของทอด หรือขนมกรุบกรอบ เหมือนตอนอายุ 10-20 กว่าๆ อยู่ ก็ควรปรับพฤติกรรมการกินของตัวเอง เนื่องจากสิ่งที่เรากินจะสะสมไปเรื่อยๆ แล้วจะไปส่งผลเสียตอนเราอายุเยอะ

แม้ว่าการกิน นอน และออกกำลังกายเป็นอย่างดีอาจจะไม่เห็นผลในวันนี้ แต่ในระยะยาวสุขภาพของเราจะดีกว่าเดิมอย่างแน่นอน

2. เราจะรู้สึก Young at Heart เมื่อเลือกเสพสื่อหรือข้อมูลที่มีประโยชน์

ถ้าเราเสพคอนเทนต์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเยอะๆ ไม่ว่าจะออฟไลน์หรือออนไลน์ ก็จะทำให้สมองของเรารับแต่เรื่องราวแย่ๆ ไม่ปลอดโปร่ง และรู้สึกอึมครึมตลอดวัน

แล้วคอนเทนต์แบบไหนที่จะไม่ทำร้ายเรา? คำตอบคือ “หนังสือ” การอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์เรามหาศาล เช่น ช่วยให้เราได้เปิดโลกกว้าง ทำให้เห็นโอกาสที่มีอยู่ในโลกนี้มากขึ้น ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และช่วยให้เรามีแรงมีพลังอยากลุกไปทำอะไรต่อ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้เรารู้สึก Young at Heart

อย่างไรก็ดี ไม่ใช่หนังสือทุกเล่มจะทำให้เรารู้สึก Young at Heart แต่อย่างน้อยๆ มันก็ช่วยเติมเชื้อไฟในใจของเรา

3. เราจะรู้สึก Young at Heart เมื่อเราเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง

การรู้จัก เข้าใจ และสามารถควบคุมสภาพจิตใจของตัวเองได้เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะการที่เราจะ Young at Heart ได้เราต้องมีความสุข อารมณ์เราจะต้องอยู่ในระดับที่ดี ซึ่งการที่จะช่วยให้เราอารมณ์ดีได้คือ “การฝึกสติ”

4. เราจะรู้สึก Young at Heart เมื่อเราเลือกผู้คนรอบตัว

สิ่งที่จะช่วยให้เรารู้สึก Young at Heart ได้มากขึ้นก็คือ การคบค้าสมาคมกับคนที่เด็กกว่า เพื่อที่เราจะได้ตามโลกทัน เพราะโลกของคนแต่ละเจเนอเรชันนั้นค่อนข้างแตกต่างกัน เช่น คำว่า AI สำหรับคนอายุ 50-60 ปีอาจมองว่ามันคือสิ่งที่ค่อนข้างไกลตัว แตกต่างกับคนรุ่นใหม่ที่เติบโตมากับเทคโนโลยี

นอกจากคบคนเด็กกว่าแล้ว เรายังสามารถคบคนรุ่นเดียวกันหรืออายุมากกว่าได้ แต่ควรเป็นคนที่อยู่ในสายงานอื่นๆ เพราะการคุยกับคนเหล่านี้จะทำให้เราได้รู้จักโลกในมุมที่เราไม่เคยรู้จักมาก่อน สิ่งสำคัญคือเราต้องเลือกคบคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับเรา

5. เราจะรู้สึก Young at Heart เมื่อได้ทำกิจกรรมที่ใช่

หากกิจกรรมที่เราทำในแต่ละวันไม่จ่ายพลังงานให้กับเรา แต่กลับดูดพลังงานเราแทน เราก็จะรู้สึกห่อเหี่ยว ดังนั้นเราจึงควรเลือกกิจกรรมในชีวิตประจำวันให้ดี ซึ่งอาจแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน เช่น บางคนอาจรู้สึก Young at Heart เมื่อได้ออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าจะเหนื่อยแต่ก็ได้รับพลังกลับไป บางคนก็อาจจะชอบทำงานจิตอาสา หรือบางคนก็อาจจะชอบทำกิจกรรม Extreme เพื่อกระตุ้นอะดรีนาลีน ทำให้ชีวิตมีสีสัน

แม้ว่าเราจะอายุมากขึ้น แต่เราก็สามารถใช้ชีวิตให้ Young at Heart ได้ เพียงแค่ต้องดูแลตัวเองให้ดีตั้งแต่วันนี้ ไม่ว่าจะกายหรือใจ เช่น การกิน การนอน การออกกำลังกาย การเสพสื่อ การเลือกคบคน ไปจนถึงการหากิจกรรมที่เติมเต็มแรงบันดาลใจทำบ่อยๆ พอเรามีความสุขและสุขภาพดี วันหนึ่งเราก็จะเริ่มรู้สึกว่า “อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข”

ห้ามพลาด! กับงาน “Mission To The Moon Forum 2024 : Work-Life Survival Guide คู่มือเอาชีวิตรอดสำหรับคนสู้งาน” มาร่วมเติมพลังใจและเสริมทักษะเอาชีวิตรอดให้รอบด้าน ในโลกการทำงานยุคใหม่ไปด้วยกัน วันที่ 27 เมษายน 2567 เวลา 09.00-18.00 น. ณ Bitec Bangna Bhiraj Hall 2-3

📌สามารถซื้อบัตรได้แล้ววันนี้ที่ https://www.zipeventapp.com/e/Mission-To-The-Moon-Forum-2024?ref=Fcm

#inspiration
#health
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast