ชีวิตประจำวันที่ผ่านเรื่องราวมากมายย่อมนำมาซึ่งความเครียดเป็นเรื่องธรรมดา ถึงอย่างนั้นหากเราปล่อยความเครียดกองไว้แล้วเติมเข้าไปใหม่ในทุกๆ วันโดยไม่มีช่องทางปลดปล่อยออกมาอาจทำให้เกิดความเครียดสะสมและนำโรคภัยไข้เจ็บอีกมากมายตามมาได้ วันนี้เลยมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกัน
5 หนทางลดความเครียดง่ายๆ ฉบับทำได้เลย
1. ฝึกกำหนดลมหายใจ
2. ออกกำลังกายง่ายๆ
3. แสดงความขอบคุณต่อสิ่งเล็กๆ รอบตัว
4. ทำสมาธิวันละ 10-15 นาที
5. ตัดต้นตอความเครียดตั้งแต่เนิ่นๆ
สามารถรับฟังแบบเต็มได้ที่ : https://bit.ly/3EuAxs4
#mmshortsummary
#selfdevelopment
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
Advertisements
Advertisements
