10 กิจกรรม 15 นาที แทนการเล่นโทรศัพท์

“ถ้าเรามีเวลาพักแค่ 15 นาที เราจะบริหารเวลานี้อย่างไร?”

สำหรับบางคน 15 นาทีเป็นเวลาสั้นนิดเดียวจนดูเหมือนทำอะไรไม่ได้เลย คิดเช่นนั้นแล้วก็หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาหาสิ่งบันเทิงดูดีกว่า หลังจากนั้น เราก็เสียเวลาเล่นโทรศัพท์ 15 นาทีไปอย่างไม่มีจุดหมาย และไม่ได้อะไรกลับมาเลย ถ้ารวมเวลา 15 นาทีที่เราเล่นโทรศัพท์ทุกวันในหนึ่งปี เท่ากับว่าเราใช้เวลา 360 ชั่วโมงไปกับการไถโทรศัพท์อยู่เฉยๆ

แต่ถ้าเราปรับวิธีการใช้เวลา 15 นาทีนั้นใหม่ ช่วงเวลาสั้นๆ นั้นจะทำให้เราสามารถพักทั้งร่างกาย จิตใจ และสามารถพัฒนาตนเองได้อย่างคุ้มค่า โดยใช้เวลาเพียง 15 นาทีเท่านั้น ทำ 10 กิจกรรมเรียบง่ายเหล่านี้แทน

1. เช็ครายการที่ยังไม่ได้ทำ
2. ใช้เวลาอยู่กับปัจจุบันสังเกตสิ่งรอบตัว
3. ออกไปเดินเล่น
4. ฟังพอดแคสต์
5. หาสูตรอาหารใหม่ๆ
6. ดูสื่อที่ให้แรงบันดาลใจ
7. เขียน Journal
8. จัดระเบียบห้อง
9. งีบหลับเอาแรง (Power nap) 10-15 นาที
10. โทรหาเพื่อนที่ไม่ได้คุยกันนาน

สามารถรับฟังแบบเต็มได้ที่ : https://bit.ly/46LztNF

#5minutespodcast
#mmshortsummary
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast