PODCASTMISSION TO THE MOON6 วิธีช่วยให้ควบคุมตัวเองเก่งขึ้น จากหนังสือ The Instant Mood Fix

6 วิธีช่วยให้ควบคุมตัวเองเก่งขึ้น จากหนังสือ The Instant Mood Fix

เป้าหมายทุกอย่างในชีวิตต้องพึ่งพา “ทักษะควบคุมตนเอง” ถ้าอยากสอบติด เราต้องอ่านหนังสือ ถ้าอยากมีสุขภาพแข็งแรง เราต้องออกกำลังกาย ถ้าอยากเต้นเก่ง เราต้องเต้นทุกวัน ถ้าอยากทำงานให้เสร็จ เราต้องไม่เล่นโทรศัพท์

การควบคุมตนเองเป็นทักษะที่ต้องมี “การฝึกฝน” สามารถฝึกได้ทั้งกับเรื่องเล็กน้อย อย่างเช่น ฝืนตัวเองไม่ให้กินเค้กช็อกโกแลตของโปรด หรือฝึกในเรื่องใหญ่ขึ้นมาหน่อย อย่างการบังคับตัวเองออกไปวิ่งทุกวัน ไม่ว่าจะเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ก็สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้ทั้งนั้น

ถ้าคุณเป็นคนที่อยากประสบความสำเร็จในเรื่องการควบคุมตัวเองเหมือนกัน ลองทำตาม 6 วิธีนี้จากหนังสือ The Instant Mood Fix ที่จะช่วยให้คุณควบคุมตัวเองเก่งขึ้นดู

1. จัดสภาพแวดล้อมไม่ให้มีสิ่งที่ล่อใจ
2. หมั่นควบคุมตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
3. สร้างอารมณ์เชิงบวกแทนการกดดัน
4. นึกถึงประโยชน์ของการห้ามใจ
5. เลี่ยงสถานที่ที่ทำให้หลุดโฟกัส
6. จดบันทึกพัฒนาการและผลลัพธ์

สามารถรับฟังแบบเต็มได้ที่ : https://bit.ly/3PRdO0b

#mmshortsummary
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast

Advertisements
Advertisements

LASTEST ARTICLES

LASTEST PODCAST

Mission To The Moon
Mission To The Moon
พื้นที่ที่สร้างขึ้นเพื่อแบ่งบันเรื่องราวเกี่ยวกับการทำธุรกิจ การตลาด แรงบันดาลใจ และข้อคิดในการใช้ชีวิต

POPULAR ARTICLES

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้ และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ที่มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้งานและเข้าชมเว็บไซต์ได้อย่างเป็นปกติ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบล็อคการใช้งานคุกกี้ได้จากเบราว์เซอร์ที่ใช้งาน ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบกับการใช้งานเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์และวัดผลการทำงาน (Performance Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

บันทึกการตั้งค่า