ญี่ปุ่นเป็นหนึ่งประเทศที่น่าอยู่และมีคนอายุยืนเป็นอันดับต้นๆ ของโลก มาดูกันว่ามีหลักการในการใช้ชีวิตอะไรบ้าง ที่เรานำไปปรับใช้และฟื้นฟูสุขภาพตัวเองได้เหมือนคนญี่ปุ่น
6 แนวคิดแบบญี่ปุ่น ที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพเรา
1. ให้ตามหานิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพียง 1-2 อย่างและโฟกัสในการแก้ไขมัน
2. เดินเยอะๆ
3. สอนเด็กให้คุ้นเคยกับการเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
4. ทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง
5. ใช้ชีวิตใกล้ชิดกับธรรมชาติ เช่น การอาบป่า (Forest Bathing)
6. ทำทุกอย่างแบบพอดี ไม่มากและน้อยเกินไป
สามารถรับฟังแบบเต็มได้ที่ : https://bit.ly/3M86tY
#mmshortsummary
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
Advertisements
Advertisements
