“อยากใช้ชีวิตตามฝัน แต่…”
เชื่อว่าหลายคนคงจะมีความคิดที่คล้ายๆ กันนี้ผุดขึ้นมาในหัวกันบ้าง เพราะเราทุกคนต่างมีความฝันและอยากทำสิ่งที่สร้างความหมายและความสุขให้กับตัวเอง แต่บางครั้งความฝันนั้นกลับอยู่แค่ในความคิดและไม่เคยเกิดขึ้นจริงเลยสักครั้ง เพราะ “ความกังวล” ที่เกิดขึ้นในใจ จนทำให้ไม่มีความกล้ามากพอที่จะทำตามสิ่งที่เราคิดและวาดฝันไว้
แต่หากลองพิจารณาดูดีๆ แล้ว หลายครั้งความกังวลของเรานั้นเป็นสิ่งที่ตัวเราเองไม่สามารถควบคุมได้เสียหน่อย แล้วเราจะหยุดกังวลในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้และหันไปใช้ชีวิตที่ชอบได้อย่างไร?
เพราะเราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตได้
ย้อนกลับไป 2-3 ปีที่แล้ว เราไม่เคยคาดคิดกันมาก่อนว่าวันหนึ่งจะต้องมาเจอกับการแพร่ระบาดของโควิด-19 เรื่องนี้ถือเป็นเรื่องที่เราไม่สามารถควบคุมไม่ให้มันเกิดขึ้นได้ แต่บนโลกใบนี้ไม่ได้มีเพียงแค่โควิด-19 เท่านั้น มันยังมีอีกหลายสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ไม่ว่าจะเป็นสงคราม หรือภาวะเศรษฐกิจ นอกจากนี้ก็ยังมีอีก 4 เรื่องใหญ่ๆ ในชีวิตที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ดังนี้
1. อนาคต : บางคนต้องการที่จะควบคุมทุกอย่างในชีวิตให้เป็นไปตามแผนที่วางไว้อยู่ตลอดเวลา และใช้ชีวิตแบบต้องการรู้ว่าสิ่งต่างๆ ในชีวิตจะเกิดขึ้นเมื่อไร ที่ไหน และอย่างไร แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราไม่สามารถล่วงรู้ได้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในอนาคต เพราะชีวิตเรานั้นมีปัจจัยภายนอกที่ควบคุมไม่ได้หลายอย่าง
2. อดีต : มีหลายคนที่ปล่อยให้อดีตมารั้งไว้และคอยกัดกินหัวใจอยู่ร่ำไป แน่นอนว่าความเสียดายเกิดขึ้นได้กับทุกคนและบางครั้งมันก็ยากที่จะปล่อยวาง แต่สุดท้ายแล้วเราก็ต้องยอมรับว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แม้จะเสียใจกับสิ่งที่เคยเกิดขึ้นแต่เราก็ต้องเรียนรู้และยอมรับมัน
3. ความคิดและความรู้สึกของคนอื่น : บางคนนั้นให้ความสำคัญกับความคิดและความรู้สึกของคนอื่นมากไป เช่น กลัวว่าถ้าทำอะไรไปแล้วคนอื่นจะมองตัวเองในแง่ลบ แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราไม่สามารถอ่านความคิดของคนอื่นและไม่สามารถควบคุมการรับรู้ของคนอื่นได้ สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้มีแค่ความคิดและความรู้สึกของตัวเราเอง
4. การกระทำและทางเลือกในชีวิตของคนอื่น : คนเรามีชีวิตเป็นของตัวเอง เราไม่สามารถก้าวล้ำการกระทำและการตัดสินใจของคนอื่นได้ แต่บางคนนั้นอาจพยายามควบคุมคนอื่นมากเกินไป เพื่อให้ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปตามที่ตัวเองต้องการ
3 วิธีหยุดกังวลสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
สิ่งที่ควบคุมไม่ได้บางอย่างก็มีผลต่อการตัดสินใจและการใช้ชีวิตของเราเอง ซึ่งในบางครั้งมันก็อาจทำให้เราไม่กล้าใช้ชีวิตในแบบที่ชอบ เช่น กลัวว่าทำไปแล้วจะผิดหวังเหมือนในอดีต หรือกลัวคนอื่นจะมองว่าสิ่งที่เราทำนั้นไม่ใช่ทางเลือกที่ดี แล้วเราจะหยุดกังวลกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้อย่างไรดี?
1. จัดการความคิดของตัวเอง
แม้ว่าเราจะไม่สามารถควบคุมการกระทำของคนอื่นหรือสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ แต่เราสามารถจัดการความคิด รวมทั้งเปลี่ยนความคิด มุมมอง และความคาดหวังที่เรายึดถือไว้ได้ ให้ลองสังเกตตัวเองดูว่าเรามองโลกในแง่ลบไปหรือเปล่า เพราะทุกคนสามารถประสบกับ Cognitive Distortions หรือการมีความคิดที่บิดเบือน จนทำให้เกิดความคิดและอารมณ์ด้านลบตามมาได้
โดยการมีความคิดที่บิดเบือนที่พบเจอได้บ่อยที่สุดคือ การคิดว่าเราสามารถควบคุมหรือเราควรควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้น ซึ่งถือว่าเกินความสามารถในการควบคุมของตัวเองไป เช่น บางคนไปเที่ยวกับเพื่อนแล้วเห็นเพื่อนไม่สนุก ก็จะเริ่มรู้สึกผิดกับตัวเอง หรือบางคนชอบควบคุมคนรักของตัวเองตลอดเวลา สาเหตุที่ทำให้เกิดพฤติกรรมเช่นนี้ขึ้นอาจเป็นเพราะเราชอบคิดว่าเราจะต้องเป็นคนที่รับผิดชอบต่อผู้อื่นหรือสถานการณ์ที่เกิดขึ้น จนทำให้เกิดความกังวลขึ้นมา
ดังนั้น ให้ทำความเข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความรับผิดชอบของเราทั้งหมด เพราะเราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นได้ หากเราสามารถทำความเข้าใจเรื่องนี้ได้ เราก็จะสามารถปล่อยวางสิ่งที่หนักอกหนักใจลงได้มากขึ้น
2. จดบันทึกความคิดและความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน
การจดบันทึกถือเป็นเครื่องมือที่ดีในการนำมาช่วยฝึกสติ วิธีนี้จะช่วยให้เราประมวลอารมณ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เพื่อหาสาเหตุเบื้องหลังความรู้สึกของเรา รวมถึงวิธีจัดการกับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ โดยเราสามารถเริ่มฝึกเขียนบันทึกได้ผ่านการถามตัวเองด้วยคำถามดังต่อไปนี้
[ ] ตอนนี้เรากำลังรู้สึกอะไรอยู่?
[ ] เราคิดอะไรอยู่เมื่อเริ่มรู้สึกแบบนี้?
[ ] ในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นอะไรเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดหรือเครียด?
[ ] หากเราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แล้วมีแง่มุมอื่นอีกไหมที่เราสามารถควบคุมได้ในสถานการณ์นี้?
[ ] อะไรจะเกิดขึ้นถ้าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้?
3. ดูว่ามีอะไรที่เราสามารถควบคุมได้บ้าง
บางครั้งการที่เราไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ก็อาจทำให้เราโทษแต่ตัวเองหรือปัจจัยภายนอกได้ เช่น โชคชะตาหรือคนอื่นๆ เพราะฉะนั้นแทนที่เราจะโทษสิ่งเหล่านี้ เราควรหันมาลองพิจารณาดูก่อนดีกว่าว่าเราสามารถควบคุมอะไรได้บ้าง เพราะการระบุสิ่งที่เราควบคุมได้ จะช่วยให้เรารู้สึกดีและมีความหวังต่อสถานการณ์ตรงหน้ามากขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้เราจัดการกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ง่ายขึ้นอีกด้วย โดยให้เริ่มจากการถาม 3 คำถามนี้กับตัวเองในทุกๆ ครั้งที่รู้สึกกังวล
[ ] อะไรที่เราไม่สามารถควบคุมได้ในสถานการณ์นี้?
[ ] เราสามารถควบคุมอะไรได้บ้างในสถานการณ์นี้? (โดยให้พิจารณาทั้งปัจจัยภายในและภายนอก)
[ ] วิธีไหนที่จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ดีที่สุด?
ถึงเวลาหันมาใช้ชีวิตในแบบที่ชอบ
และสำหรับใครที่อยากใช้ชีวิตตามฝัน แต่ไม่มีความกล้ามากพอเรามีอีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะช่วยให้ทุกคนเริ่มใช้ชีวิตของตัวเองได้อย่างสบายใจและทำในสิ่งที่อยากทำได้อย่างไม่ลังเล นั่นก็คือ FWD ประกันชีวิต (เอฟดับบลิวดี ประกันชีวิต) บริษัทประกันชีวิตชั้นนำระดับเอเชีย ที่มาพร้อมแนวคิด “ชีวิตคิดแล้วต้องใช้” สนับสนุนให้ผู้คนไปใช้ชีวิตอย่างไม่ต้องกังวล เพราะมี FWD ประกันชีวิต ดูแลให้
สาเหตุที่ทางเราบอกว่า FWD ประกันชีวิต คืออีกหนึ่งเคล็ดลับที่น่าสนใจ ก็อยากให้ทุกคนลองคิดภาพตามแบบนี้ว่า ถ้าเรามีความกังวลจนไม่กล้าใช้ชีวิตตามความฝันของตัวเอง เช่น กลัวว่าถ้าใช้ชีวิตสุดเหวี่ยงแล้วป่วยขึ้นมาใครจะดูแล หรือไม่อยากเป็นภาระใครเวลาเจ็บป่วย และอยากมั่นใจว่ามีเงินเพื่อรักษาตัวเองหรือช่วยแบ่งเบาค่ารักษาตัว หนึ่งในทางออกของเรื่องนี้ก็คงจะเป็นการควบคุมสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ นั่นก็คือ ถ้าเรากังวลเรื่องสุขภาพหรือกังวลว่าจะไม่มีใครดูแล ก็แค่ให้ FWD ประกันชีวิต ช่วยดูแลในวันที่เราป่วย
ทำไมต้อง FWD ประกันชีวิต?
FWD ประกันชีวิต เป็นบริษัทประกันระดับเอเชียที่เป็นผู้นำในด้านการนำเทคโนโลยีสมัยใหม่มาใช้พัฒนาแบบประกัน และคิดค้นบริการ เพื่อมอบแบบประกันและบริการที่ดี ตอบสนองทุกความต้องการให้กับลูกค้ากว่า 10 ล้านคน ใน 10 ประเทศ ได้แก่ ฮ่องกง มาเก๊า ญี่ปุ่น ไทย อินโดนีเซีย เวียดนาม ฟิลิปปินส์ สิงคโปร์ มาเลเซีย และกัมพูชา
การันตีด้วยรางวัลระดับเอเชียด้าน Digital Products และ Services มากมาย อีกทั้งยังเป็นประกันออนไลน์อันดับ 1 ติดต่อกัน 4 ปีซ้อน ด้านยอดขายธุรกิจใหม่ (อ้างอิงข้อมูลจากรายงานธุรกิจประกันชีวิตของสมาคมประกันชีวิตไทย (TLAA) ประจำเดือนกันยายน 2565 สมาคมประกันชีวิตไทย (tlaa.org)) ด้วยความเข้าใจเป็นอย่างดีว่าเราทุกคนมีความต้องการที่ไม่เหมือนกัน มีไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน ดังนั้น FWD ประกันชีวิต จึงมีประกันหลากหลายรูปแบบให้เราเลือก รวมทั้งยังเด่นเรื่องออนไลน์ ที่ช่วยให้คุณสามารถซื้อ ติดต่อ และยื่นเคลมได้ง่าย สะดวก ทุกที่ทุกเวลา
ใช้ชีวิตในแบบที่ชอบง่ายๆ ด้วยประกันจาก FWD ประกันชีวิต
1. ยื่นเคลมประกันออนไลน์ได้ผ่านแอปฯ Omne by FWD เมื่อยื่นเคลมจะได้รับเงินทันที สามารถเช็กสถานะการยื่นเคลมได้ตลอด โดยจะรู้ความคืบหน้าใน 3 วันทำการ ดาวน์โหลดแอปฯ ฟรี ได้ที่ https://fwdth.co/4cTfG
หมายเหตุ : ยกเว้นกรณีเสียชีวิต และสำหรับเคลมบางประเภท สามารถรู้ผลพิจารณาอนุมัติอัตโนมัติ และ/หรือได้รับโอนเงินสินไหมเข้าบัญชีของคุณได้ทันที (เป็นไปตามเงื่อนไขการพิจารณาอนุมัติอัตโนมัติตามที่บริษัทกำหนด)
2. แบบประกันหลากหลาย https://fwdth.co/PQ13c และสามารถซื้อผ่านช่องทางขายได้ ทั้งออนไลน์ ตัวแทน หรือ ทางโทรศัพท์ ตามความสะดวก
[ ] ช่องทางออนไลน์ สำหรับคนที่ชอบเลือกซื้อและตัดสินใจเอง ซื้อผ่านระบบออนไลน์ได้เอง 100% ทุกขั้นตอน ที่ iFWD : https://fwdth.co/uzTUH เช่น “Easy E-health” ประกันสุขภาพที่ดูแลแบบไม่มีลิมิต ซื้อออนไลน์ง่าย ไม่ต้องตรวจสุขภาพ
ครอบคลุมทุกความต้องการ ทั้งความคุ้มครองชีวิต สุขภาพ และเงินชดเชยรายวันหากเจ็บป่วยด้วย 7 โรคร้ายแรง ให้คุณอุ่นใจเมื่อต้องเข้ารับการรักษาตัวเป็นผู้ป่วยในโรงพยาบาล ด้วยผลประโยชน์ความคุ้มครองค่ารักษาแบบเหมาจ่ายตามจริง สูงสุด 1,500,000 บาท
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม : https://fwdth.co/rJT7M
[ ] ช่องทางตัวแทน สำหรับคนที่ต้องการปรึกษาและอยากได้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ โดย FWD ประกันชีวิตจะมีตัวแทนคอยให้คำแนะนำและดูแล อีกทั้งยังมีแบบประกันที่ออกแบบมาหลากหลาย เช่น “FWD Modular Series ครั้งแรกกับประกันชีวิต…ที่ให้คุณได้ออกแบบชีวิต แบบคนเข้าใจชีวิต” ประกันสุขภาพรูปแบบใหม่ที่ลูกค้าสามารถ ต่อ เติม เพิ่ม แต่ง เองได้
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม : https://fwdth.co/tvyHk
[ ] ช่องทางฝ่ายขายทางโทรศัพท์ FWD ประกันชีวิต พร้อมให้บริการและติดต่อกลับคุณเมื่อต้องการ เพื่อให้ข้อมูลและแนะนำแบบประกันที่ตรงตามความต้องการของคุณ
3. เตรียมพร้อมบริการ FWD Care recovery plan พร้อมดูแลคุณและครอบครัว ไม่ว่าวันแบบไหน พร้อมมอบบริการพิเศษเพื่อดูแลสุขภาพกายและใจให้คุณและครอบครัว แบบไม่มีค่าใช้จ่าย ในช่วงเวลาที่คุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
หมายเหตุ : FWD Care recovery plan เป็นบริการพิเศษสำหรับลูกค้า FWD ประกันชีวิต เมื่อได้รับการอนุมัติสินไหม กรณีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงระยะรุนแรง ทุพพลภาพถาวรสิ้นเชิง หรือตามเงื่อนไขที่ FWD กำหนด สอบถามเพิ่มเติม โทร. 1351
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม : https://fwdth.co/jNvbg
หากใครอยากใช้ชีวิตตามความฝัน นอกจากจะเรียนรู้วิธีละทิ้งความกังวลในจิตใจแล้ว ก็ต้องบอกว่าการมีประกันเข้ามาก็สามารถช่วยเสริมให้เรารู้สึกกล้าใช้ชีวิตในแบบของตัวเองมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน เมื่อเราเตรียมพร้อมทั้งสุขภาพกายและใจแล้ว ทีนี้เราก็จะสามารถไปใช้ชีวิตตามฝันได้อย่างหมดห่วง
Mission To The Moon X FWD ประกันชีวิต
