#Missionชวนอ่าน
1) “When you change how you see yourself and treat yourself, a whole new possibility opens up for your future self.”
เมื่อเราเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อตัวเองและวิธีที่เราปฏิบัติต่อตัวเอง เท่ากับว่าเราได้เปิดประตูสู่ความเป็นไปได้ใหม่ๆ ให้ตัวเราในอนาคต
2) “เพราะคิดลบ ทุกอย่างจึงลบไปหมด”
สมองเรามีฟิลเตอร์ที่ชื่อว่า Reticular Activating System หรือ RAS ซึ่งคอยทำหน้าที่กรองข้อมูล และโดยส่วนใหญ่จะเลือกข้อมูลที่เกี่ยวข้องหรือสัมพันธ์กับข้อมูลที่มันเคยเรียนรู้มา
หากเรามองหา “ข้อบกพร่อง” เป็นประจำ ระบบ RAS ก็จะกรองแต่ความคิดลบๆ อย่างคำติ คำพูดดูถูกตัวเอง การถูกปฏิเสธ และความล้มเหลว ผลที่ตามมาคือสมองเราโฟกัสแต่เรื่องลบๆ จนฉุดรั้งเราไม่ให้มีความสุขและเติบโต
3) “พูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยน เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ดีขึ้น”
เช่นเดียวกัน หากเราฝึกสมองให้มองหาสิ่งดีๆ และ ความสุข ระบบ RAS นี้เองก็จะคอยทำหน้าที่กรองให้เรามองเห็นข้อมูลส่วนนี้ชัดขึ้น เช่น การชมตัวเองในทุกๆ วัน หรือจะเป็นการทำ “กิจกรรมใหม่บางอย่าง” พร้อมๆ กับ “กิจกรรมเดิมที่เคยทำ” ให้สมองเรียนรู้ได้เร็ว อย่างที่ เมล รอบบินส์ ผู้เขียนได้เล่าไว้ในหนังสือเล่มนี้
#หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใครบ้าง
[ ] คนที่รู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิตหม่นหมองไปทั้งวัน ตั้งแต่ลืมตาตื่นมาในตอนเช้า
[ ] คนที่รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง
[ ] คนที่รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ หรือไม่เก่งพอ
[ ] คนที่เผลอคิดลบกับตัวเองบ่อยๆ
[ ] คนที่อยากได้พลังบวก
[ ] คนที่อยากทำตามเป้าหมายบางอย่างให้สำเร็จ
#ทำไมต้องอ่าน The High 5 Habit: Take Control of Your Life with One Simple Habit
หนังสือบอกเล่าเรื่องราวของเมล รอบบินส์ หญิงสาวที่เคยเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการมองหาจุดบกพร่องของตัวเองตั้งแต่เช้าหน้ากระจก ชีวิตของเธอ ณ ตอนนั้นเต็มไปด้วยความไม่มั่นใจ ไม่พึงพอใจในตัวเอง และรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เก่งพอที่จะทำตามสิ่งที่ฝันได้
จนกระทั่งวันหนึ่งเธอสงสัยว่า ‘ถ้าเราหัดเป็นกำลังใจให้ตัวเองบ้าง ชีวิตจะดีขึ้นกว่านี้หรือเปล่า’
เมื่อเธอคิดได้ดังนี้และลองไฮไฟฟ์ตัวเองน่ากระจก ชีวิตของเธอก็เปลี่ยนไปตลอดกาล
ซึ่งหนังสือจะติดตามการเปลี่ยนแปลงของเธอไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้น และการค้นพบอันน่ามหัศจรรย์จากการเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ ที่จริงๆ แล้วมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์อธิบาย และช่วยสร้างชีวิตที่ดีขึ้นให้กับใครหลายๆ คนได้จริงๆ
#ทำไมเราถึงชอบ The High 5 Habit: Take Control of Your Life with One Simple Habit
Mission ชอบเล่มนี้เพราะเป็นอีกเล่มที่ไม่หนามาก อ่านง่าย พาเราไปทำความเข้าใจพฤติกรรมธรรมดาๆ ที่เรียบง่าย ทำตามได้จริง และส่งผลกระทบในทางบวกกับชีวิตอย่างมาก
เมื่ออ่านจบเราจะรู้สึกว่ามองเห็นหนทางที่จะกลับมาควบคุมชีวิตตัวเองได้อีกครั้ง แถมยังรู้สึกมั่นใจ และเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจอีกด้วย
(ปล. ใครที่ชอบอ่านเรื่องเล่าจากประสบการณ์ ให้เรื่องราวคอยโน้มน้าวและทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งไปทีละนิด หนังสือเล่มนี้เหมาะกับคุณมากๆ แต่ถ้าใครชอบเนื้อๆ ไม่เอาน้ำเลย เล่มนี้อาจไม่เหมาะกับคุณเท่าไหร่)
รายละเอียดหนังสือ
The High 5 Habit: Take Control of Your Life with One Simple Habit (ยังไม่มีฉบับแปลไทย)
ผู้เขียน : Mel Robbins
ตีพิมพ์ในปี : 2021
จำนวนหน้า : 264 หน้า
ราคา : ราวๆ 580.- ขึ้นไป (เล่มนี้ Mission ซื้อมาจากร้านหนังสือ Kinokuniya สาขา EmQuartier นะ สามารถเช็กว่ามีขายที่ไหนบ้างได้บนเว็บไซต์ของทาง Kinokuniya ได้เลย)
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#books
