ใครๆ ก็ไม่อยากอารมณ์ไม่ดี แต่เพราะอารมณ์เชิงลบเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ถึงอย่างนั้นถ้ามีมากไปก็ย่อมส่งผลเสียกับทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ไม่ใช่แค่เราคนเดียวที่จะได้รับผลกระทบเพราะอารมณ์เหล่านี้มักส่งผลไปถึงคนรอบตัวเราในวงกว้าง เพื่อป้องกันเหตุการณ์เหล่านั้น เราจึงต้องหาทางอยู่กับอารมณ์เหล่านี้อย่างสันติ
ทำความรู้จักกับ 8 เคล็ดลับจัดการกับอารมณ์เชิงลบ
1. สะท้อนอารมณ์ให้รู้เท่าทันตนเอง
2. หาสาเหตุของอารมณ์เชิงลบนั้น
3. เริ่มต้นอาทิตย์ด้วยพลังบวก
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
5. เลี้ยงสัตว์เลี้ยง (หากพร้อม)
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
7. กล้าตัดคนเป็นพิษออกจากชีวิต
8. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์
สามารถรับฟังแบบเต็มได้ที่ : https://bit.ly/3sEg5m1
#mmshortsummary
#selfdevelopment
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
Advertisements
Advertisements
