‘ตัวก็อยู่ไกล จนใจเริ่มห่าง’ รักษาความสัมพันธ์ทางไกลอย่างไร ไม่ให้รักถึงทางตัน

“ตัวก็อยู่ไกล จนใจเริ่มห่าง” หลายคนคงจะกำลังประสบปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ทางไกล ที่ต้องพยายามรักษาความรักกับคนที่อยู่ในที่ที่ห่างจากเราจนไม่สามารถมาพบเจอหน้ากันบ่อยๆ ได้ หรือแม้แต่การพบเจอกันทางออนไลน์แล้วไม่สามารถมาพบหน้ากันในชีวิตจริงได้ ซึ่งแม้ว่าเราจะรักกันมากขนาดไหน หรืออยู่ในช่วงโปรโมชันของความสัมพันธ์แบบหวานชื่นเท่าใด ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการอยู่ไกลกัน ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่บั่นทอนความสัมพันธ์ในหวานน้อยลงได้เช่นกัน

นอกจากความหวานที่ลดน้อยลงแล้ว ก็ยังมีอีกหลายอุปสรรคที่คนในความสัมพันธ์ทางไกลต้องพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นรู้สึกโดดเดี่ยว ความรู้สึกไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต ความหวาดระแวง หรือแม้กระทั่งความต้องการทางกายที่คู่รักไม่สามารถให้ได้ ท่ามกลางอุปสรรคและข้อเสียที่มากมาย ก็ยังมีอีกหลายคู่ที่ยืนยันว่า “ความรักทางไกลสามารถดำเนินต่อไปได้จริงๆ” และยังมีอีกหลายข้อดีที่ทำให้เราสามารถรักษาสมดุลของความรักผ่านระยะทางระหว่างกันและกันได้อีกด้วย

สรุปแล้ว “ระยะทางมีผลต่อความรักหรือไม่?”

เราอาจจะเข้าใจกันว่าระยะทางสัมพันธ์กับความรัก ยิ่งอยู่ห่างกัน ความรักก็ยิ่งน้อยลง แต่ความจริงแล้วก็มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ค้นพบว่า “ความรักและระยะทางไม่ใช่สิ่งที่สัมพันธ์กัน” แต่การมอบความรักและการดูแลความสัมพันธ์อย่างมีคุณภาพต่างหากที่ทำให้ความรักยืนยาว และนอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยอีกหลายชิ้นที่ค้นพบว่า “คู่รักที่อยู่ในความสัมพันธ์ทางไกล จะมีความคืบหน้ามากกว่าคู่รักที่อยู่ใกล้ชิดกันด้วยซ้ำ”

จากข้อมูลของงานวิจัย Commitment Predictors: Long-Distance Versus Geographically Close Relationships ในปี 2010 ที่บอกว่าคู่รักที่มีความสัมพันธ์ทางไกล มักจะมีแพสชันหรือความมุ่งมั่นต่อคู่ของตัวเองมากกว่าปกติ เพราะทั้งคู่ต้องใช้ความพยายามในระดับหนึ่ง เพื่อทำให้ความสัมพันธ์สามารถดำเนินต่อไปได้ ตรงกันข้ามกับคู่รักที่อยู่ใกล้กันที่มักจะมีแพสชันหรือความมุ่งมั่นต่อคู่ของตัวเองน้อยกว่า

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอื่นที่แสดงให้เห็นว่าในความสัมพันธ์ระยะไกล คู่รักจะมีพื้นที่ว่างสำหรับความทรงจำเชิงบวกมากกว่า เพราะพวกเขามักจะเจอกันเมื่อมีความพร้อมทางด้านอารมณ์และพยายามทำให้การพบเจอกันเป็นความทรงจำที่ดีที่สุด นำไปสู่คุณภาพของความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจากความพยายามในการรักษาความสัมพันธ์ของแต่ละคู่ การที่คู่รักที่อยู่ห่างกันจะเกิดความเหนื่อยหน่ายหรือท้อกับความสัมพันธ์ทางไกล ก็สามารถเกิดขึ้นได้พอๆ กับคู่รักที่อยู่ใกล้กันและเกิดความรู้สึกเบื่อกัน

“ระยะห่าง” ปัจจัยที่ไม่แย่ และไม่ได้ทำให้เราพ่ายแพ้ต่อความสัมพันธ์

สำหรับในความสัมพันธ์รูปแบบใดก็ตาม การใกล้ชิดจนมากเกินไปย่อมไม่ส่งผลดีต่อความสัมพันธ์นั้น เพราะท้ายที่สุดสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องการก็คือ “พื้นที่ว่างสำหรับการอยู่กับตัวเอง”

การมีเวลาและพื้นที่ให้ตัวเอง ไม่เพียงแต่เป็นข้อดีที่ทำให้เราสามารถทำสิ่งที่รักได้ตามใจ แต่มันยังทำให้เราสามารถประเมินสถานการณ์ความสัมพันธ์ได้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่มนุษย์มักจะมองไม่เห็นปัญหาหรือข้อดีของสถานการณ์หนึ่ง หากสถานการณ์นั้นอยู่ใกล้ตัวเรามากจนเกินไป อีกทั้งการที่เราแยกตัวออกจากคู่รัก เราจะสามารถรู้ได้ทันทีว่าความสัมพันธ์นี้เป็นความสัมพันธ์ที่ดีหรือควรเดินออกมา

บางคู่อยู่ด้วยกันเพราะความผูกพัน กลัวการอยู่คนเดียวหรือติดนิสัยที่ต้องอยู่ด้วยกันตลอดเวลาจนไม่ทันประเมินว่าความสัมพันธ์นี้อาจจะไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีก็ได้ และเมื่อเราต้องห่างกัน เราจะเห็นความสัมพันธ์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่ามันดีจริงๆ หรือไม่ และเรายังมีโอกาสที่จะสร้างความกระตือรือร้นที่จะกลับมาพบกันอีกครั้ง ด้วยความรักและความชื่นชมซึ่งกันและกันมากขึ้น หากเราประเมินได้แล้วว่า ความรักครั้งนี้มันควรค่าและดีต่อการรักษาไว้จริงๆ

“ระยะห่าง” ก็ไม่ใช่สิ่งที่แย่ แต่กลับเป็นเพียงเครื่องมือวิเศษที่จะทำให้เรามีพื้นที่หายใจบ้าง และได้ประเมินความสัมพันธ์ของเราอีกครั้ง แต่สิ่งที่เป็นอุปสรรคที่มักจะเกิดขึ้น กลับเป็นความไม่เข้าใจกัน การขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ซึ่งกันและกัน จนเกิดเป็นความไม่เข้าใจ และคอยบั่นทอนความสัมพันธ์ให้มาถึงทางตัน

รักษาความสัมพันธ์ทางไกลอย่างไร ไม่ให้ถึงทางตัน

ไม่ว่าใครก็ตาม ถ้าได้ประเมินแล้วว่าความรักที่เกิดขึ้นเป็นรักที่ดี และอยากที่จะใช้ชีวิตอยู่โดยมีคนรักคนนี้ต่อไป ก็ย่อมที่จะไม่ต้องการปล่อยโอกาสสำหรับความรักนั้นให้ผ่านไป ซึ่งเรายังคงสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีกับใครสักคนได้ แม้ว่าเราจะเจอกันแค่เดือนละไม่กี่ครั้ง (หรือปีละไม่กี่ครั้งก็ตาม) แต่สิ่งสำคัญในการทำให้ความสัมพันธ์ทางไกลทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพก็คือการทำให้เราและคนรักรู้สึกผูกพันกัน แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ด้วยกัน

ซึ่งในโลกที่มีอินเทอร์เน็ตนั้น การสร้างความผูกพันระหว่างคนสองคนที่อยู่ไกลกันไม่ใช่เรื่องยากเลย ขอแค่มีความถี่ในการติดต่อกันก็จะช่วยให้ความสัมพันธ์ราบรื่น และมีความหวานไม่แพ้คู่รักที่อยู่ใกล้ชิดกัน ถ้าเรารู้สึกผูกพันกับดารานักแสดงหรือบุคคลสำคัญที่อยู่อีกมุมโลก โดยที่ไม่เคยพูดคุยกับเขาฉันใด เราก็สามารถสร้างความผูกพันกับคู่ของเราได้ฉันนั้น

[ ] พยายามคุยโทรศัพท์ ฟังเสียงกันให้บ่อย
การเชื่อมต่อกันเป็นสิ่งสำคัญมากในความสัมพันธ์ทางไกล ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดในการเชื่อมต่อก็คือการพูดคุยทางโทรศัพท์ หรือแม้แต่การวิดิโอคอลที่ทำให้คู่ของเราไปพูดคุยกันมากขึ้น เห็นปฏิกิริยาของกันและกันได้

[ ] รายงานตัวในตอนเช้าและตอนกลางคืน
การพิมพ์ข้อความในแชททิ้งไว้ในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนเข้านอน เป็นเรื่องง่ายๆ ที่สามารถทำได้ เพราะเราจะรู้สึกเหมือนได้เชื่อมโยงกันตั้งแต่เริ่มต้นและสิ้นสุดวัน ทำให้คู่รักสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกันและกันได้ แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ด้วยกัน

ในความสัมพันธ์ระยะไกล ช่วงเช้าและกลางคืนมักจะเป็นช่วงเวลาของวันที่คนรู้สึกเหงาได้มากที่สุด นอกจากนี้ ยังมีสิ่งต่างๆ มากมายเกิดขึ้นกับเราภายในหนึ่งวัน ดังนั้นการพูดคุยกันเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้เรารู้สึกได้ถึงกำลังใจอีกด้วย

[ ] พยายามเจอหน้ากันเมื่อมีโอกาส
ระยะทางอาจจะเป็นอุปสรรคต่อการพบเจอกันในบางคู่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเจอกันให้มากที่สุดอย่างน้อยทุกไตรมาส หรือที่ดีไปกว่านั้นคือการเจอกันทุกเดือน ที่จะทำให้คู่รักไม่รู้สึกห่างไกลกันเกินไป แต่ทั้งนี้จำนวนครั้งในการพบเจอกันก็ไม่ใช่เรื่องตายตัวและขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของแต่ละคู่ แต่เมื่อมีโอกาสก็อย่าลืมที่จะเจอกันให้ได้มากที่สุด

[ ] ถ้าอยู่ห่างจนเกินไป ลองมาเจอกันครึ่งทาง
เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ระยะไกล การวางแผนทริปเที่ยวเพื่อพบกันก็เป็นหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยรักษารักครั้งนี้ได้ ถ้าหากว่าเราและคู่ของเราอยู่ไกลกันจนเกินไป ก็อาจจะลองมาเจอกันครึ่งทาง เพื่อให้สามารถเจอกันได้บ่อยขึ้นโดยที่ไม่รู้สึกเหนื่อยจนเกินไป

[ ] ถามเกี่ยวกับความรู้สึกของกันและกัน
ยิ่งอยู่ไกลก็ยิ่งรับอารมณ์ความรู้สึกของอีกฝ่ายได้ยากขึ้น การแสดงความห่วงใยและคอยถามเกี่ยวกับความรู้สึกของอีกฝ่ายจึงเป็นวิธีที่ช่วยให้เราสามารถคุยกับคนรักได้อย่างราบรื่นขึ้น และมันยังเป็นวิธีที่แสดงถึงความเอาใจใส่ในความสัมพันธ์อีกด้วย

[ ] เซอร์ไพรส์กันและกันด้วยของขวัญ
แม้จะไม่ได้อยู่ด้วยกัน แต่สิ่งที่จะคอยเติมความหวานได้ก็คือการมอบของขวัญเซอร์ไพรส์ให้กัน ไม่ว่าจะเป็นการส่งดอกไม้หรือการส่งอาหารพิเศษๆ ไปให้ราวกับว่าเรากำลังดูแลคู่รักอยู่

[ ] หากรู้สึกผิดปกติให้รีบพูด
หากมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มพูดคุยกันโดยการตั้งคำถามว่าเราทั้งคู่มีความเห็นตรงกันหรือไม่ เพื่อให้เราสามารถปรับความเข้าใจได้ก่อนที่เรื่องราวจะแย่ลง เพราะการทะเลาะกันในความสัมพันธ์ทางไกลนั้นยากและใช้พลังงานมากกว่าปกติมาก

มีคำพูดที่กินใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับระยะทางไว้ว่า “Distance is just a test to see how far love can travel.” หรือระยะทางก็เป็นแค่บททดสอบหนึ่งที่จะทำให้เรารู้ว่าความรักของเราจะออกเดินทางได้ไกลขนาดไหน ซึ่งคำพูดที่แสนโรแมนติดและแฝงไปด้วยมุมมองที่ดีต่อความรักทางไกลได้ในขณะเดียวกัน

ดังนั้น ความสัมพันธ์ทางไกลไม่ใช่เรื่องที่แย่เสมอไป เพราะตราบใดที่ยังมีอีกหลายคู่บนโลกนี้ที่สามารถรักษาความสัมพันธ์นั้นได้ เราก็สามารถทำได้เช่นกัน เพียงแต่ต้องพยายามทำความเข้าใจเกี่ยวกับคอนเซ็ปต์ของความรักแบบนี้ เข้าใจธรรมชาติของคนและความรัก มีการเชื่อมต่อสร้างความผูกพันอยู่เสมอ และไม่ลังเลที่จะพูดคุยกันเมื่อเกิดปัญหา แล้วเราจะสามารถผ่านอุปสรรคนี้เดินทางไปยังวันที่เราได้อยู่ด้วยกันอีกแน่นอน

อ้างอิง
– How to Survive a Long-Distance Relationship and Make It Work, Alyson Krueger, BRIDES – https://bit.ly/3HRN0I9 
– Does Long Distance Relationships Work?, Psychologs – https://bit.ly/4bGduKu 
– Commitment Predictors: Long-Distance Versus Geographically Close Relationships, M. Carole Pistole, Wiley Online Library – https://bit.ly/3uxUQ6z 
– Distance Makes the Heart Grow Fonder: Do Long-Distance Relationships Have an Effect on Le ect on Levels of Intimacy in Romantic Relationships?, Kelsey K. Peterson, Pepperdine University – https://bit.ly/489QSPv

#relationship
#ldr
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast