หากถามว่า “ทำอย่างไรถึงจะมีความรักดีๆ ไม่ตกอยู่ในความสัมพันธ์แบบ Toxic”
หรือ “ทำอย่างไรถึงจะกล้าปฏิเสธคนอื่น”
หรือ “ทำอย่างไรถึงจะเป็นตัวของตัวเองได้อย่างมั่นใจ ไม่แคร์ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร”
คำตอบที่คำถามเหล่านี้มีร่วมกันคือ.. เราต้อง “รักตัวเอง” เสียก่อน
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการรักตัวเองคือองค์ประกอบสำคัญของการมีความสุขและมีชีวิตที่ดี ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ เรียกได้ว่าหากพื้นฐานของเราดี ด้านอื่นๆ ในชีวิตก็จะดีตาม ในทางตรงกันข้าม หากพื้นฐานของเราไม่มั่นคง เราจะเผชิญกับความท้าทายหลายอย่าง เป็นต้นว่า เราอาจพูดจาเชิงลบกับตัวเอง อาจเป็นคนที่อะไรๆ ก็ยอมคนอื่นเสียหมด อาจยอมให้ตัวเองตกอยู่ในความสัมพันธ์แย่ๆ และเป็นคนที่กลัวความล้มเหลวจนไม่กล้าลงมือทำอะไรสักที
จะเห็นได้เลยว่าทั้งด้านการงาน การพัฒนาตัวเอง ไปจนถึงความสัมพันธ์ล้วนได้รับผลกระทบจากการ “ไม่รักตัวเอง” ทั้งสิ้น
แต่ยังโชคดีที่การรักตัวเองเป็นเรื่องที่ฝึกกันได้ เพียงเราเริ่มจากก้าวเล็กๆ อย่างการชมตัวเองบ่อยๆ และดูแลสุขภาพให้ดี หรือจะเป็นการฟังเนื้อหาที่เป็นแรงบันดาลใจก็ช่วยได้
วันนี้เราเลยอยากจะมาแบ่งปัน 4 เรื่องเล่าจากเวที Ted Talk ด้วยความหวังว่าเรื่องเล่าเหล่านี้จะชวนจุดประกายไฟและชวนให้คุณหันมารักตัวเองมากขึ้น มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1) “The Power of Vulnerability” โดย Brené Brown
“ทำไมเราถึงรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอและไม่ควรค่าต่อการถูกรัก” หนึ่งในคำถามที่เบรเน บราวน์ สงสัยและได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับประเด็นนี้ถึงหลายปี จนพบความเชื่อมโยงระหว่าง “ความเปราะบาง” และ “ความรัก” ที่เรามีต่อตัวเองและผู้อื่น พร้อมตอบคำถามว่าเราจะเริ่มต้นอย่างไรถึงจะยอมรับตัวเองในแบบที่เราเป็น และเชื่อสักทีว่าเราก็เป็นคนหนึ่งที่สมควรได้รับความรักเช่นกัน
Ted Talk ของเบรเน่ บราวน์ นี้มีผู้เข้าชมมากถึง 19 ล้านวิว เป็นหนึ่งใน Ted Talk ที่มีผู้ชมมากเป็นอันดับต้นๆ ของโลก รับชมได้ที่ : http://bit.ly/3ZK6B3k
2) The Unstoppable Power of Letting Go โดย Jill Sherer Murray
จิลล์ เมอร์เรย์ บอกเล่าเรื่องราวของเธอกับความสัมพันธ์ที่คาราคาซังมานานหลายปี จะเลิกก็ทำใจลำบาก แต่อยากจะไปต่อแค่ไหนก็ไปไม่ถึง จนกระทั่งเธอได้ทำการตัดสินใจครั้งใหญ่ในชีวิต เธอถึงได้เรียนรู้โอกาสและความสุขที่ได้จากการ “ปล่อย”
แต่ 5 สิ่งที่ปล่อยแล้วชีวิตจะดีขึ้นมีอะไรบ้าง รับชมได้ที่ : https://bit.ly/38gWgnt
3) The person you really need to marry โดย Tracy McMillan
เทรซี แม็คมิลลัน คือผู้หญิงคนหนึ่งที่เติบโตมาด้วยความเชื่อว่า วันหนึ่งเราจะพบความรัก แต่งงาน มีลูก และอยู่อย่างสุขนิรันดร์ตามลำดับ และกุญแจของชีวิตคู่ที่มีความสุขนั้นคือการเลือกคู่แต่งงานที่ดี อย่างไรก็ตาม เมื่อเติบโตขึ้นมาและผ่านการหย่าร้างมาหลายต่อหลายครั้ง เทรซีพบว่าความสัมพันธ์ที่แข็งแรงนั้นเริ่มต้นจากการ “รักตัวเอง” ต่างหาก
รับชมได้ที่ : https://bit.ly/412IyxL
4) The Magic of Not Giving a F*** โดย Sarah Knight
ปัญหาที่หลายคนมีร่วมกันคือการ “แคร์คนอื่น” มากเกินไปและ “แคร์ตัวเอง” น้อยเกินไป พฤติกรรมเหล่านี้ไม่เพียงทำให้เรามีความสุขน้อยลง แต่ยังชวนให้เรารู้สึกท่วมท้นและเบิร์นเอาต์อีกด้วย จะดีกว่าไหมหากเราเปลี่ยนความคิดใหม่ ให้คุณค่ากับสิ่งที่สำคัญจริงๆ และปล่อยวางกับเรื่องที่เหลือ
จะดีกว่าไหมหากเราปฏิเสธและพูดว่า “ช่างมัน” บ้าง
รับชมได้ที่ : http://bit.ly/3zyszfd
และนี่ก็คือ 4 Ted Talk ที่จะคอยเป็นกำลังใจให้คุณเดินทางต่อบนเส้นทางสู่การ “รักตัวเอง” เท่าที่หัวใจของคุณจะรักได้ อย่าลืมว่าเส้นทางสายนี้อาจขรุขระและต้องพบเจออุปสรรคบ้าง แต่ขอให้ใจเย็นและใจดีกับตัวเองเข้าไว้ เพราะเมื่อใดที่คุณรักตัวเองมากพอแล้ว คุณจะพบว่าเป็นการเดินทางที่คุ้มค่าแน่นอน
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#selfdevelopment
#inspiration
