การผัดวันประกันพรุ่งเกิดขึ้นได้กับทุกคน และถูกใช้ได้กับทุกเรื่อง เช่น เดี๋ยวค่อยทำงาน เดี๋ยวค่อยอ่านหนังสือ เดี๋ยวค่อยทำความสะอาดห้อง เดี๋ยวค่อยลุกไปอาบน้ำ นั่นเป็นเพราะมนุษย์มักให้ค่ากับรางวัลที่ได้เลยเดี๋ยวนี้มากกว่ารางวัลในอนาคตซึ่งอาจมีคุณค่ามากกว่า แล้วยิ่งเราเลื่อนสิ่งที่ต้องทำออกไปนานเท่าไหร่ สมองเราก็จะหมดสนุกกับการทำงานมากขึ้นเท่านั้น
นอกจากนั้นปัญหาในการควบคุมอารมณ์ ความรู้สึกกลัว วิตกกังวล และไม่มั่นใจในตัวเองยังทำให้เราเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง เพราะเรากลัว และไม่กล้าลงมือทำนั่นเอง นี่จึงเป็นวิธีเปลี่ยนนิสัย สลัดพฤติกรรมชอบผัดชอบเลื่อนให้พ้นไป
5 วิธี “เลิก” ผัดวันประกันพรุ่ง
1. อย่าคาดหวังคุณภาพของงานเกินความสามารถ
2. ระบายความรู้สึกกลัวออกมา
3. แบ่งงานเป็นชิ้นเล็กๆ จะรู้สึกสำเร็จง่ายขึ้น
4. วางแผนการพักระหว่างทำงานเป็นระยะๆ
5. ลดสิ่งรบกวนสมาธิให้ได้
สามารถรับฟังแบบเต็มได้ที่ : https://bit.ly/3QOQgK8
#mmshortsummary
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
