เคยไหมรู้สึกไม่ดีทั้งที่ได้รับคำชม?
การได้รับคำชมเมื่อได้ลงมือทำในสิ่งที่ท้าทายจนผ่านพ้นไปได้ด้วยดี ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่จะเสริมสร้างความมั่นใจ และความภาคภูมิใจในตัวเองได้ อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางครั้ง ผู้คนจำนวนไม่น้อยก็ประสบปัญหาที่ว่า ตัวเองพยายามลดทอนคำพูดดีๆ ที่คนอื่นมอบให้อยู่เสมอๆ
เช่นเดียวกับ ‘ดร.ลินด์เซย์ ก็อดวิน (Dr. Lindsey Godwin )’ ศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา และเป็นผู้เขียนหนังสือ Ditch the Ditty: Doing What Matters Instead of Doing It All ที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง เธอระบุว่า
หลังจากได้รับคำชมจากการเขียนหนังสือดังกล่าวอย่างล้นหลาม เธอรู้สึกว่าตัวเองพยายามลดทอนและปัดคำชมเหล่านั้นทิ้ง ซึ่งเธอไม่ใช่คนเดียวที่ทำเช่นนั้น แล้วทำไมคนเราจึงมักปฏิเสธคำชมกันล่ะ?
ทำไมคนเราถึงชอบปฏิเสธคำชมจากผู้อื่น?
คำชมเชยเป็นสิ่งที่สามารถสร้างทั้งกำลังใจและความกังวลใจได้ในเวลาเดียวกัน ซึ่ง ดร. ก็อดวิน ได้อธิบายว่า สาเหตุที่ทำให้คนเรารู้สึกว่าตัวเองไม่สมควรได้รับคำชมนั้น มักเกิดมาจากความไม่มั่นใจที่ฝังรากลึก หรือเสียงตำหนิติเตียน วิพากษ์วิจารณ์จากคนอื่นที่เคยได้รับมาในอดีต ที่ทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองไม่ได้มีความสามารถหรือคู่ควรขนาดนั้น
ความไม่สบายใจอันเกิดจากการได้รับคำชมนั้นถือเป็นปรากฏการณ์ความขัดแย้งทางความคิด ที่มักจะนำไปสู่ปฏิกิริยาตอบสนองฉับพลัน เช่น รีบปฏิเสธหรือปัดคำชมทิ้งทันทีด้วยคำว่า ‘ไม่ขนาดนั้นหรอก’ เป็นต้น ซึ่งปฏิกิริยาเหล่านี้เกิดขึ้นเพื่อช่วยบรรเทาความไม่สบายใจที่ได้รับคำชมในช่วงแรก
ซึ่งความไม่สบายใจเมื่อได้รับคำชมมักจะเกิดกับผู้หญิงบ่อยครั้ง เพราะสังคมส่วนมากมักจะปลูกฝังให้รู้จักถ่อมตัว เมื่อได้รับคำชมจากผู้อื่น คำชมเหล่านั้นก็จะแปรเปลี่ยนกลายเป็นเครื่องเตือนใจถึงข้อบกพร่องที่ยังมีอยู่นั่นเอง
ฝึกตัวเองให้รู้จักยอมรับคำชม
แม้ว่าคำชมจะกลายเป็นดาบสองคมที่สร้างความรู้สึกไม่สบายใจอยู่บ้าง แต่ ดร. ก็อดวินก็แนะนำว่า ทุกคนสามารถฝึกตัวเองให้ยอมรับคำชมอย่างภาคภูมิใจด้วยวิธีการดังต่อไปนี้
1. พูดคำว่า ‘ขอบคุณ’ เพราะการยอมรับคำชมด้วยการขอบคุณจะแสดงให้เห็นว่า เราเห็นคุณค่าของคำพูดดีๆ โดยไม่เบี่ยงเบนหรือลดทอนคุณค่าของคำพูดเหล่านั้น ดังนั้น เราจึงไม่ควรพยายามอธิบายหรือลดความสำคัญของคำชมเชย กลับกัน ให้น้อมรับไว้จะดีที่สุด
2. อย่าพยายามเลี่ยงคำชม เพราะแม้ว่าการเลี่ยงจะแลดูถ่อมตัวและเจียมตน แต่นั่นกลับเป็นการลดคุณค่าคำชมโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งอาจทำให้ผู้อื่นรู้สึกว่าคำชมของตนถูกมองข้าม จนเสียความรู้สึกได้
3. เก็บคำชมมาคิดแล้วจดจำไว้ในใจ หรือเขียนบันทึกคำชมที่ได้รับมาในแต่ละวันลงบนกระดาษ เพราะมันจะช่วยทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนความจำให้เรายังคงเชื่อมั่นในตัวเองและก้าวต่อไปได้อย่างสง่างาม แม้จะพบกับวันที่ท้าทายก็ตาม
การยอมรับคำชมอาจสร้างความรู้สึกอึดอัดได้ในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ควรระลึกไว้เสมอก็คือ คำชมเป็นโอกาสให้เราได้เติบโต เมื่อใดก็ตามที่ลองโอบรับคำชมเข้ามาในชีวิต นั่นหมายถึงว่า เราไม่ได้แค่ยอมรับคุณค่าของตัวเองเท่านั้น แต่ยังให้เกียรติคนชมอีกด้วย เพราะการรับคำชมด้วยความจริงใจจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างตนกับผู้อื่นให้แน่นแฟ้นกันยิ่งขึ้นได้นั่นเอง
ดังนั้น จงเชื่อมั่นว่าตนเองมีค่าคู่ควรกับทุกคำชมเชย แล้วหันมาโอบรับไว้ด้วยความภาคภูมิใจในตัวเองกันเถอะ 🙂
อ้างอิง
– Kind Words, Weird Feels: The Psychology of Compliments : Lindsey Godwin, Psychology Today – https://bit.ly/4hmXQW9
#trend
#psychology
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
