NEWSTrendsเด็กรุ่นใหม่เลือกพักผ่อนด้วยการ “นอนเน่าบนเตียงทั้งวัน (Bed Rotting)” นักจิตวิทยาหวั่นส่งผลเสียมากกว่าดี

เด็กรุ่นใหม่เลือกพักผ่อนด้วยการ “นอนเน่าบนเตียงทั้งวัน (Bed Rotting)” นักจิตวิทยาหวั่นส่งผลเสียมากกว่าดี

ในยุคปัจจุบัน โลกแห่งการทำงานได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทำให้เส้นแบ่งระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงานเลือนรางลง หลายคนต้องเผชิญกับความกดดันที่จะต้องทำงานตลอดเวลา ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนหรือเวลาใด

ความวุ่นวายในการทำงานสมัยใหม่มาจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการติดต่อสื่อสารที่ไม่มีวันหยุด อีเมลและข้อความที่ส่งถึงกันตลอด 24 ชั่วโมง หรือแม้แต่การประชุมออนไลน์ที่สามารถจัดขึ้นได้ทุกเมื่อ สิ่งเหล่านี้ทำให้คนทำงานหลายคนโดยเฉพาะกลุ่มคนทำงานรุ่นใหม่ รู้สึกว่าพวกเขาไม่เคยได้มีเวลาพักผ่อนอย่างแท้จริง

เทรนด์นี้หมายถึงการใช้เวลาทั้งวันอยู่บนเตียง ไม่ว่าจะเป็นการนอนตื่นสาย ดูทีวี หรือเลื่อนหน้าจอมือถืออย่างไร้จุดหมายตลอดทั้งช่วงเวลาวันหยุดของพวกเขานั่นเอง

แต่นี่จึงเป็นสาเหตุของเทรนด์ในการพักผ่อนรูปแบบใหม่ของกลุ่มคนรุ่นใหม่อย่าง Millenials และ Gen Z กำลังนิยมเป็นอย่างมาก ที่ได้รับคำนิยามอย่างแปลกประหลาดว่า “Bed Rotting” หรือ “การนอนเน่าๆ บนเตียง”

เทรนด์นี้หมายถึงการใช้เวลาทั้งวันอยู่บนเตียง ไม่ว่าจะเป็นการนอนตื่นสาย ดูทีวี หรือเลื่อนหน้าจอมือถืออย่างไร้จุดหมายตลอดทั้งช่วงเวลาวันหยุดของพวกเขานั่นเอง

ดร.เจฟฟรีย์ การ์แดร์ นักจิตวิทยาคลินิกและศาสตราจารย์จากคณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยทูโร ให้ความเห็นกับนิตยสาร Health ว่า เทรนด์นี้สะท้อนให้เห็นถึง “ความหมดไฟ” ของกลุ่มคนรุ่นใหม่ ที่ต้องการหลบหนีจากความกดดันในชีวิตประจำวันของพวกเขานั่นเอง

แม้ว่าพวกเขาจะมองว่านี่เป็นวิธีผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงภาวะหมดไฟหลังจากทำงานหนักมาตลอดสัปดาห์ แต่ ดร.ซามานธา บอร์ดแมน จิตแพทย์และผู้เขียนหนังสือ “Everyday Vitality” กลับมองว่าเทรนด์นี้อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

“มันเป็นสิ่งที่น่าลองทำมาก” ดร.บอร์ดแมนกล่าว “แต่ความจริงแล้ว หลายคนหลังจากที่ใช้เวลานอนเน่าบนเตียงเป็นเวลานาน กลับไม่รู้สึกดีขึ้นเท่าไหร่ บางคนถึงกับรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นด้วยซ้ำ”

การนอนเน่าบนเตียงอาจรบกวนจังหวะการนอนหลับตามธรรมชาติของร่างกาย ทำให้รู้สึกงัวเงียและพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้ การนอนมากเกินไปยังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคอ้วน และภาวะซึมเศร้า

แถมการจ้องหน้าจอโทรศัพท์หรือทีวีเป็นเวลานานก็อาจทำให้เกิดอาการตาล้า นอนไม่หลับ และส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ดร.บอร์ดแมนเน้นย้ำว่า การนอนเน่าบนเตียงไม่ใช่การพักผ่อนที่แท้จริง แต่เป็นเพียงการเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาที่แท้จริง

แทนที่จะนอนเน่าบนเตียง ดร.บอร์ดแมนแนะนำให้พักผ่อนอย่างมีจุดมุ่งหมาย เช่น การออกไปเดินเล่นในธรรมชาติ พบปะเพื่อนฝูง หรือทำกิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ แม้ว่าอาจต้องใช้ความพยายามบ้าง แต่กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังมากกว่า

หากไม่อยากออกจากบ้าน ดร.เดียนน์ ออเจลลี ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ แนะนำให้ย้ายที่พักผ่อนไปยังโซฟาหรือห้องอื่นแทนเตียงนอน และแทนที่จะเลื่อนหน้าจอ ให้ลองอ่านหนังสือหรือทำสมาธิ หรือเดินรอบบ้านเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

ท้ายที่สุด การพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพอาจต้องใช้ความพยายามเล็กน้อย แต่จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้นอย่างแท้จริงนั่นเอง

อ้างอิง
– Psychiatrist: Bed rotting days are ‘very tempting,’ but don’t really help you feel rested—here’s how to recharge instead : Ashton Jackson, CNBC – https://bit.ly/3VT4Jpm
– What Is ‘Bed Rotting’? Gen Z’s Newest Self-Care Trend, Explained : Alyssa Hui, health.com – https://bit.ly/45UeCaC

#bedrotting
#คนรุ่นใหม่
#การทำงาน
#trend
#worklife
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast

Advertisements
Advertisements

LASTEST ARTICLES

LASTEST PODCAST

Mission To The Moon
Mission To The Moon
พื้นที่ที่สร้างขึ้นเพื่อแบ่งบันเรื่องราวเกี่ยวกับการทำธุรกิจ การตลาด แรงบันดาลใจ และข้อคิดในการใช้ชีวิต

POPULAR ARTICLES

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้ และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ที่มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้งานและเข้าชมเว็บไซต์ได้อย่างเป็นปกติ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบล็อคการใช้งานคุกกี้ได้จากเบราว์เซอร์ที่ใช้งาน ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบกับการใช้งานเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์และวัดผลการทำงาน (Performance Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

บันทึกการตั้งค่า