“I would rather die of passion than of boredom.”
หลายคนอาจเคยเห็นประโยคที่จิตรกรระดับโลกอย่าง วินเซนต์ แวน โก๊ะห์ เคยเขียนลงไปในจดหมาย ซึ่งแปลว่า ‘ผมยอมตายด้วยความหลงใหล ดีกว่าสิ้นใจด้วยความเบื่อหน่าย’ จากความรักที่เขามีต่อศิลปะอย่างสุดหัวใจ
สิ่งที่ทำให้เรายอมตื่นเช้า กินข้าวร้านประจำ เดินทางบนถนนเส้นที่คุ้นเคย หรือทำงานเดิมๆ ซ้ำไปมาในทุกวันได้ อาจเป็นเพราะ ‘ความชอบ’ หรือความหลงใหลในชีวิต ที่ทำให้เราสามารถทำสิ่งเดิมๆ ได้แบบไม่รู้สึกเหนื่อย
แต่ถ้าหากวันหนึ่งเราเกิดรู้สึก ‘เบื่อ’ ในสิ่งที่เราเคยชอบขึ้นมาล่ะ เราจะสามารถฝืนตัวเองให้ทุ่มเทกับสิ่งเหล่านั้นในทุกๆ วันได้อยู่ไหม หรือความเบื่อที่ว่านั้นจะทำให้ชีวิตกลายเป็น ‘ความว่างเปล่า’.
ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่เราจะรู้สึกเบื่อในสิ่งที่ชอบ แต่เราไม่จำเป็นต้องลบความเบื่อหน่ายให้หายไปซะทีเดียว ลองเปิดใจ ‘ตกหลุมรัก’ ความรู้สึกเบื่อ เพื่อปลดล็อกความสำเร็จในชีวิตที่ใหญ่ขึ้นไปอีกขั้น
ศิลปะของการตกหลุมรักความเบื่อหน่ายในชีวิต
ลองนึกถึงศิลปินที่ต้องแต่งเพลงมากกว่าร้อยเพลง นักกีฬาที่ฝึกซ้อมเป็นพันครั้ง หรือแม้แต่มนุษย์เงินเดือนที่ต้องทำงานซ้ำๆ ทุกวัน กล่าวคือความเบื่อนั้นไม่เข้าใครออกใคร เพราะถึงแม้ว่าเราจะชอบสิ่งใดมากแค่ไหน แต่ในท้ายที่สุดแล้วทุกคนก็ย่อมเกิดความเบื่อหน่ายได้จากการทำบางสิ่งซ้ำๆ จนเราเรียกมันว่ากิจวัตร
นักเขียนหนังสือสร้างนิสัยให้คนทั่วโลกอย่าง James Clear ก็ยอมรับว่าตัวเองเคยผ่านความรู้สึกเบื่อมาแล้วหลายครั้ง เพราะนอกจากอาชีพนักเขียนแล้ว เจมส์ยังเป็นนักกีฬายกน้ำหนัก และช่างภาพอีกด้วย แม้เขาจะมีความหลงใหลและแรงบันดาลใจอันเต็มเปี่ยม แต่เส้นทางในชีวิตเหล่านี้ก็พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า ‘ไม่ว่าใครก็หนีความเบื่อหน่ายไม่พ้น’
ความเบื่อหน่ายนี้จึงเหมือนกับ ‘หลุม’ ที่ดักความรู้สึกของเราไว้ ทำให้เรารู้สึกสนใจในสิ่งที่ชอบทำน้อยลง จึงไม่สามารถพัฒนาศักยภาพของตัวเองได้อย่างเต็มที่หรือบรรลุเป้าหมายในชีวิตได้อย่างที่ตั้งใจ
แต่ลองมองดูให้ดี ในหลุมนี้อาจมีบันไดที่จะพาเราก้าวขึ้นไปสู่ความสำเร็จซ่อนอยู่ เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความเบื่อหน่ายให้กลายเป็นแรงผลักดันภายในจิตใจ แล้วก้าวต่อไปในเส้นทางแห่งความสำเร็จได้อย่างมั่นคง
5 แนวคิดที่จะทำให้เราตกหลุมรักกับความเบื่อหน่าย
1) จดจำ ‘เป้าหมาย’ ไว้ให้มั่น
การยึดมั่นในเป้าหมาย จะช่วยให้เราสามารถทำสิ่งที่เลือกต่อไปได้ แม้ว่ามันจะน่าเบื่อขนาดไหนก็ตาม และตราบใดที่ผลของการบรรลุเป้าหมายนั้นสามารถตอบสนองความต้องการหรือสร้างคุณค่าในชีวิต มันก็จะยังคงสามารถสร้างแรงผลักดันให้กับตัวเราได้แน่นอน
2) ใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ ใน ‘กระบวนการ’
เมื่อใดก็ตามที่เราต้องทำสิ่งเดิมๆ ทุกวัน เช่น ตื่นนอนเวลา 6 โมงเช้า ต่อคิวซื้อข้าวร้านประจำ ไปจนถึงออกกำลังกายหลังเลิกงาน ลองเปลี่ยนมุมมองที่ว่าเราต้องทำ ‘อะไร’ ให้กลายเป็น ‘อย่างไร’ บ้าง เช่น หลังจากตื่นนอนแล้วรู้สึกสดชื่นหรืออ่อนเพลียกว่าปกติไหม และจะทำอย่างไรให้นอนหลับได้เต็มอิ่มในคืนต่อไป เพื่อฝึกตัวเองให้โฟกัสกับพัฒนาการในกิจวัตรเหล่านั้นแทน
3) เพิ่ม ‘ความท้าทาย’ ในสิ่งที่ชอบทำ
บางครั้งการที่เรารู้สึกเบื่อ อาจเป็นเพราะเราสามารถทำมันได้ดีจนไม่รู้สึกถึงความท้าทายแล้วก็เป็นได้ ดังนั้นการลองอัปเลเวลหรือเพิ่มความยากในสิ่งที่เราถนัดแล้วท้าทายตัวเองให้เก่งขึ้นกันเถอะ เช่น หากคุณเบื่อกับการซ้อมวิ่ง ลองเพิ่มรอบวิ่ง หรือฝึกวิ่งให้ได้อัตราความเร็วที่ดีมากกว่าเดิม
4) รู้จักวิธีจัดการ ‘ความเครียด’
แม้ความเบื่อหน่ายจะดูเป็นความรู้สึกที่เล็กน้อย แต่ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ เพราะฮอร์โมนความเครียดที่สูงขึ้นจากความรู้สึกเบื่อหรือห่อเหี่ยวเป็นเวลานานเกินไป เราจึงต้องรู้วิธีจัดการความเครียดและเรียนรู้ที่จะสร้างเสียงหัวเราะให้กับตัวเองบ้างเป็นครั้งคราว
5) ตกหลุมรักที่ ‘ผลลัพธ์’ มากกว่าตัวงาน
จริงอยู่ที่ว่าการจดจ่ออยู่กับงานจะทำให้เราบรรลุเป้าหมาย แต่ถ้าในระหว่างนั้นเรารู้สึกเบื่อหน่าย การนึกถึงผลลัพธ์ก็เป็นสิ่งที่ช่วยเติมแรงจูงใจได้เป็นอย่างดี เช่น หากคุณเบื่อกับการทำงาน ลองนึกถึงวันที่คุณได้รับคำชื่นชม ได้เติบโตในสายงาน หรือมีฐานะมั่นคงพอที่จะดูแลตัวเองได้ คุณจะต้องตกหลุมรักในภาพเหล่านั้นอย่างแน่นอน
เมื่อรักความน่าเบื่อได้ จิตใจเราจะแกร่งขึ้น
เมื่อแรงผลักดันถูกเติมเต็มภายในจิตใจแล้ว นอกจากเราจะสามารถทำกิจวัตรของตัวเองได้อย่างสม่ำเสมอ ยังเปิดโอกาสให้ตัวเองได้พัฒนาทักษะใหม่ๆ ที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายในแต่ละวันได้อย่างราบรื่นขึ้นอีกด้วย
เพราะฉะนั้น อย่าลืมเรียนรู้ที่จะตกหลุมรักความเบื่อหน่ายให้เป็นกิจวัตร เพราะเมื่อเราสามารถรักในความน่าเบื่อในชีวิตได้แล้ว เราก็จะสามารถกลับมาตกหลุมรักสิ่งที่ชอบซ้ำไปซ้ำมาได้แบบนับครั้งไม่ถ้วนเลยทีเดียว
อ้างอิง
– How to Fall in Love With Boredom and Unlock Your Mental Toughness : James Clear : https://bit.ly/2CvIVIv
– 5 Ways to Fall in Love With Boredom and Become More Successful : Matthew Royse, Medium : https://bit.ly/3YX0nhJ
– James Clear on the Art of Falling in Love With Boredom : Belle Beth Cooper, Bench : https://bit.ly/3FMTG8Q
#selfdevelopment
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
