เคยมีเพื่อนสักคนไหมที่เราไม่อึดอัดใจเวลาต้องอยู่ด้วยกันสองต่อสอง? ซึ่งเขาคนนั้นมักจะเป็นคนที่สร้างรอยยิ้มให้คนในกลุ่มเสมอ เป็นคนที่คนอื่นๆ ฝากความลับและคอยปรึกษาเวลาทุกข์ใจ แถมแม้จะไม่ได้เจอกันนานแค่ไหน เราก็สบายใจเมื่อได้เจอหน้ากันอีกครั้ง
เชื่อว่าเราทุกคนล้วนมีเพื่อนแบบนี้สัก 1-2 คนในชีวิต
แล้วถ้าเกิดเราอยากเป็น “เพื่อนคนนั้น” ให้คนรอบตัวบ้างล่ะ ต้องทำอย่างไร
1) ยิ้มแย้มอยู่เสมอ
“สีหน้าและภาษากายเป็นปัจจัยสำคัญที่เราใช้ในการตัดสินว่า ใครอยากมีปฏิสัมพันธ์กับเรา” ดอกเตอร์ Michele Barton นักจิตวิทยากล่าว เธอยังย้ำอีกว่ารอยยิ้มนั้นเป็นหนึ่งในการเชิญชวนที่ชัดเจนที่สุด ว่าเราอยากมีสานสัมพันธ์กับอีกฝ่าย
2) ทำให้คนรอบข้างรู้สึกว่าเรามั่นใจ
แม้ว่าลึกๆ เราอาจกังวล แต่การแสดงออกว่าเรามั่นใจและไม่เกรงกลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง จะช่วยทำให้คนข้างๆ รู้สึกสบายใจในการอยู่กับเรา
3) ชมอีกฝ่าย
Michele Barton ยังบอกอีกว่า “การชมผู้อื่นพร้อมมอบรอยยิ้มจริงใจคือการละลายพฤติกรรม (Icebreaker) อันเป็นสากล” ดังนั้นถ้าคิดไม่ออกว่าจะทลายกำแพงเพื่อสานความสัมพันธ์อย่างไร ลองเริ่มจากการชมอีกฝ่ายดู
4) อย่าเร็วเกินไป
หากเราเป็นคนเข้ากับคนอื่นง่ายอยู่แล้ว การชวนอีกฝ่ายสนทนาอาจไม่ใช่ปัญหา แต่สิ่งที่ต้องระวังคือการพูดเร็วเกินไปและการพูดไม่หยุด เพราะมันอาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกท่วมท้นและตั้งตัวไม่ทันได้
5) แสดงออกผ่านภาษากาย
หากเราคุยกับคนที่เอาแต่กอดอก ก้มหน้า และไม่ยอมสบตา เราคงรู้สึกว่าพวกเขาไม่อยากคุยกับเราใช่ไหม? ดังนั้นเวลาคุยกับใครเราควรหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้น และหันมาใช้ภาษากายที่เปิดเผย เช่น สบตาเป็นพักๆ นั่งแบบไม่เกร็ง หรือโน้มตัวเข้าไปใกล้ๆ เป็นต้น
6) แสดงออกว่าตั้งใจฟัง
ระหว่างบทสนทนา เราควรสบตาอีกฝ่ายเป็นพักๆ และโน้มตัวเข้าไปใกล้ๆ ราวกับว่าอีกฝ่ายเป็นบุคคลสำคัญที่สุดในห้องนี้ และที่สำคัญเราไม่ควรก้มหน้าก้มตาเล่นโทรศัพท์
7) ใช้เทคนิคกระจกเงา
“Mirroring Technique” หรือเทคนิคการเลียนแบบอีกฝ่าย เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาที่ช่วยให้อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจและสนิทสนมกับเราได้เร็วขึ้น ดังนั้นเวลาอีกฝ่ายพูด ลองสังเกตโทนเสียง ท่าทาง และการแสดงออกทางสีหน้า แล้วลองทำตามแบบเนียนๆ ดู
8) สร้างสภาพแวดล้อมที่ให้ความรู้สึกสบายใจ
หากเรามีแขกมาที่บ้าน เราควรทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจราวกับอยู่บ้านตนเอง ผ่านการเสิร์ฟขนม เสิร์ฟน้ำ ให้สวมรองเท้าใส่ในบ้าน ไปจนถึงการเปิดเพลงชิวๆ ให้บรรยากาศสบายๆ
9) ปล่อยมุกตลกบ้าง
เคยสังเกตไหมว่าคนที่เราอยู่ด้วยแล้วสบายใจ มักจะเป็นคนที่ชวนเราหัวเราะได้บ่อยๆ ถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไร อาจลองสังเกตจากพวกเขาดูได้ว่าปกติเขาเล่นมุกแบบไหน แซวตัวเอง แซวคนรอบตัว หรือหยิบยกเรื่องในอดีตมาเล่า จากนั้นก็ลองนำเทคนิคไปใช้ตาม
10) พูดความจริง
บ่อยครั้งเรามักจะบอกได้เสมอว่าอีกฝ่ายโกหกและไม่จริงจัง ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ เราควรพูดความจริงเท่าที่ทำได้ เป็นต้นว่า หากเรากับเพื่อนชวนกันไปร้านกาแฟ และพบว่าร้านบริการไม่ดีนัก การฝืนและทำเหมือนว่าทุกอย่างโอเคอาจชวนให้อีกฝ่ายรู้สึกอึดอัดได้ สู้บ่นให้กันฟังแบบตรงๆ ไปเลยจะดีกว่า (เช่น ‘ไม่โอเคเลยแกว่าไหม วันหลังไปร้านอื่นกันดีกว่า’)
11) มีอัธยาศัยดี
โดยรวมแล้วการเป็นคนอัธยาศัยดี เห็นอกเห็นใจผู้อื่นและไม่ลืมที่จะกล่าวขอบคุณเมื่อคนอื่นทำอะไรดีๆ ให้นี่แหละ จะทำให้เราเป็นคนที่คนรอบข้างอยากอยู่ด้วยอย่างแท้จริง
บทความจากเว็บไซต์ The Atlantic เผยว่า งานวิจัยพบว่าจริงๆ แล้วอารมณ์ของเรานั้นส่งผลต่อคนอื่นมากกว่าที่เราคิด ดังนั้นถ้าอยากจะทำให้คนรอบตัวรู้สึกดีกับเรา เราก็ควรจะอยู่ในอารมณ์ที่ดีเสียก่อน อย่างการรู้จักควบคุมอารมณ์ ไม่หงุดหงิด และไม่เสียงดังโวยวาย (แต่แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าเราต้องเก็บกดและยอมทุกสถานการณ์นะ เลือกควบคุมอย่างพอดีจะดีกว่า)
และแน่นอนว่าเราไม่ต้องนั่งจำวิธีเหล่านี้และทำให้ครบ แค่ทำสัก 2-3 ข้ออย่าง “จริงใจ” ก็พอ แค่นี้คนรอบตัวก็รู้สึกดีที่ได้อยู่ใกล้ๆ เราแล้ว 🙂
อ้างอิง
How To Make Friends More Easily : https://bit.ly/3gEURyk
‘Affective Presence’: How You Make Other People Feel : https://bit.ly/3sETWk8
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#selfdevelopment
#inspiration
