PSYCHOLOGYสะดุดล้มเมื่อกี๊ คงมีแต่คนหัวเราะเราแน่ๆ! รู้จัก ‘Spotlight Effect’ ความรู้สึกที่เหมือนทุกคนกำลังจับตามองคุณอยู่

สะดุดล้มเมื่อกี๊ คงมีแต่คนหัวเราะเราแน่ๆ! รู้จัก ‘Spotlight Effect’ ความรู้สึกที่เหมือนทุกคนกำลังจับตามองคุณอยู่

สมหญิงเป็นเด็กสาวอายุ 16 ที่กำลังเตรียมตัวไปซ้อมใหญ่งานกีฬาสีของโรงเรียน แต่ทว่าสมหญิงถูกมอบหมายให้เดินในขบวนพาเหรด และนี่จะเป็นครั้งแรกที่เธอใส่รองเท้าส้นสูง เธอจึงฝึกเดินอยู่ที่บ้านจนพร้อมที่จะเดินผ่านท่ามกลางสายตาผู้คน

แต่แล้วโชคชะตาก็ไม่เป็นใจกับสมหญิง เมื่อเสียงวงโยธวาทิตดังขึ้น สมหญิงกลับเดินผิดจังหวะและล้มหัวทิ่มกลางขบวน

ถึงแม้จะไม่บาดเจ็บ หรือการที่คนส่วนใหญ่ยุ่งอยู่กับงานส่วนของตัวเองจนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเกิดเหตุการณ์นี้ สมหญิงกลับคิดว่าทุกคนในงานเห็นเธอล้ม ว่าเหตุการณ์น่าอับอายนี้จะถูกจดจำและหลอกหลอนเธอจนกว่าจะเรียนจบ

Advertisements

เชื่อว่าหลายๆ ท่านเคยมีประสบการณ์คล้ายกับสมหญิง ที่ประสบความน่าอับอายในที่สาธารณะ และรู้สึกเหมือนทั้งโลกกำลังมองเราอยู่ แต่จริงๆ แล้วแทบไม่มีมีใครสนใจคุณอยู่เลย และเพื่อนคุณกลับจำไม่ได้ด้วยซ้ำเมื่อคุณพูดถึงเหตุการณ์นี้

ทั้งคุณและสมหญิง กำลังประสบกับ ‘Spotlight Effect’ อยู่

เหตุการณ์เช่นนี้เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เราจะประมาณจำนวนสายตาของผู้อื่นที่มองเราอยู่เยอะกว่าความเป็นจริง เสมือนมีแสงไฟคอยส่องมาที่เราตลอดเวลา และสิ่งต่างๆ ที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเรา หรือความผิดพลาดที่น่าอับอาย ก็ถูกรับรู้โดยทุกคนที่อยู่รอบตัวเรา

ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นจากการที่เราใช้มุมมองของตัวเองเยอะเกินไปจนเราลืมพิจารณาถึงสายตาผู้อื่นนอกเหนือจากเรา ซึ่งทำให้เราให้ความสำคัญกับตัวตนของเราในสถานที่หรือเหตการณ์หนึ่งมากกว่าความเป็นจริง

ด้วยเหตุนี้ เราจึงรู้สึกอับอายเมื่อเราทำอะไรพลาดในที่สาธารณะ หรือเราจะรู้สึกแปลกๆ เวลาเราต้องไปคุยกับเพื่อนร่วมงานหลังจากเราเขียนอายไลน์เนอร์มาไม่เท่ากัน ทั้งๆ ที่คนอื่นอาจจะไม่รู้ตัวเลยก็ได้ว่าเรากำลังทำสิ่งพวกนี้อยู่

มันเป็นเรื่องปกติที่พอเรามองโลกด้วยสายตาตนเอง เราเป็นเหมือนตัวละครหลักในภาพยนตร์ที่ตนเองเล่นอยู่ แต่บางทีเราก็ลืมไปว่า ทุกคนก็เป็นตัวละครหลักในภาพยนตร์ของเขาอยู่เหมือนกัน บางทีเราจึงลืมที่จะเอามุมมองคนอื่นมาพิจารณา และนั่นทำให้เรารู้สึกแย่เมื่อตนเองทำพลาดมากกว่าที่ควรจะเป็น

ครั้งหน้าที่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น อาจจะลองถามคนรอบตัวที่รู้จัก ว่ามีคนเห็นเราเยอะหรือไม่ หรือเหตุการณ์นั้นแย่แบบที่เราคิดหรือไม่ ซึ่งการขอความคิดเห็นจากผู้อื่นจะทำให้เราไม่ประมาณการไปเอง และเราจะได้ข้อคิดเห็นหรือคำแนะนำที่เราสามารถนำมาปรับใช้กับตัวเองได้อีกด้วย

โดยขอให้ทุกท่านไม่ลืมว่า คนเราผิดพลาดกันได้ และในหลายๆ ครั้ง ความผิดพลาดนั้นกลับเกิดในที่สาธารณะที่คนอื่นสามารถเห็นเราในตอนที่เราน่าอับอาย แต่นั่นไม่ได้แปลว่าเหตุการณ์นั้นจะเป็นตราบาป คอยติดตามเราอยู่ตลอดเวลา

Advertisements

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราอย่าลืมที่จะใจเย็นกับตัวเอง และพร้อมที่จะลุกขึ้นมาทุกครั้งที่เราล้ม เพราะจริงๆ แล้วไม่มีใครคอยส่องไฟมาที่เราทุกครั้งที่เรามีอะไรที่อยากปกปิด นอกจากเราจะเป็นคนส่องไฟนั้นให้ตัวเอง

แปลและเรียบเรียงจาก:

https://bit.ly/3wYInoF

https://bit.ly/2UFljgp

https://bit.ly/3gSUTAl

#missiontothemoon 

#missiontothemoonpodcast

#selfimprovement #behavior

ติดตามความเคลื่อนไหวและเนื้อหาน่าสนใจอื่นๆ ได้ที่ https://missiontothemoon.co/

Advertisements

Lastest

ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่นจริงไหม? ในวันที่ “ต้นทุนชีวิต” (Socioeconomic Status) ต่างกัน

มีงานวิจัยหนึ่งจากสหรัฐฯ เมื่อปี 2013 ที่พบว่า เด็กจากครอบครัวที่ร่ำรวย (รายได้มากกว่าหรือเท่ากับ 3,595,500 บาทต่อปี) มีโอกาสเรียนจบได้มากกว่า 8 เท่าของเด็กจากครอบครัวที่มีรายได้ต่ำกว่า 1,129,380 บาทต่อปี นอกจากนี้ ยังมีข้อมูลจาก National Student Clearing House ในปี 2020 ที่เผยว่า การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้อัตราการเลือกเรียนต่อในระดับมหาวิทยาลัยในประเทศสหรัฐฯ ลดต่ำจนถึงติดลบ 21.7% เพราะพวกเขาแบกรับค่าใช้จ่ายที่จะเรียนต่อไม่ไหว

From Pandemic to Endemic: เศรษฐกิจจะเป็นอย่างไร ถ้าโควิด-19 กลายเป็น “โรคประจำถิ่น”?

จากการแพร่ระบาดของไวรัสสายพันธุ์ใหม่อย่างโอมิครอน ที่แม้จะก่อให้เกิดการติดต่ออย่างรวดเร็ว แต่ก็มีแนวโน้มการก่อความรุนแรงลดลง ทำให้ทั่วโลกต่างออกมาคาดการณ์ว่า การแพร่ระบาดของโควิด-19 อาจเปลี่ยนไปสู่การเป็นโรคประจำถิ่นในที่สุด ซึ่งเกิดคำถามตามมาว่า หากรูปแบบของโรคระบาดเปลี่ยนไป จะส่งผลต่อการฟื้นตัวของเศรษฐกิจอย่างไรบ้าง

จัดการกับความกลัวอย่างไรให้ได้ผล? | 5M EP.1086

จัดการกับความกลัวอย่างไรให้ได้ผล? ‘ความกลัว’ มีหลายรูปแบบด้วยกัน บางคนกลัวความล้มเหลว บางคนกลัวสัตว์อันตราย หรือบางคนกลัวสิ่งที่ยังมาไม่ถึง
Vichayuth Chantan
เป็นนักเขียนชื่นชอบในเรื่องการพัฒนาตนเอง แพ้ผักผลไม้ทุกชนิด เพราะกินแล้วไม่อร่อย

Related Articles

ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่นจริงไหม? ในวันที่ “ต้นทุนชีวิต” (Socioeconomic Status) ต่างกัน

มีงานวิจัยหนึ่งจากสหรัฐฯ เมื่อปี 2013 ที่พบว่า เด็กจากครอบครัวที่ร่ำรวย (รายได้มากกว่าหรือเท่ากับ 3,595,500 บาทต่อปี) มีโอกาสเรียนจบได้มากกว่า 8 เท่าของเด็กจากครอบครัวที่มีรายได้ต่ำกว่า 1,129,380 บาทต่อปี นอกจากนี้ ยังมีข้อมูลจาก National Student Clearing House ในปี 2020 ที่เผยว่า การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้อัตราการเลือกเรียนต่อในระดับมหาวิทยาลัยในประเทศสหรัฐฯ ลดต่ำจนถึงติดลบ 21.7% เพราะพวกเขาแบกรับค่าใช้จ่ายที่จะเรียนต่อไม่ไหว

From Pandemic to Endemic: เศรษฐกิจจะเป็นอย่างไร ถ้าโควิด-19 กลายเป็น “โรคประจำถิ่น”?

จากการแพร่ระบาดของไวรัสสายพันธุ์ใหม่อย่างโอมิครอน ที่แม้จะก่อให้เกิดการติดต่ออย่างรวดเร็ว แต่ก็มีแนวโน้มการก่อความรุนแรงลดลง ทำให้ทั่วโลกต่างออกมาคาดการณ์ว่า การแพร่ระบาดของโควิด-19 อาจเปลี่ยนไปสู่การเป็นโรคประจำถิ่นในที่สุด ซึ่งเกิดคำถามตามมาว่า หากรูปแบบของโรคระบาดเปลี่ยนไป จะส่งผลต่อการฟื้นตัวของเศรษฐกิจอย่างไรบ้าง

จัดการกับความกลัวอย่างไรให้ได้ผล? | 5M EP.1086

จัดการกับความกลัวอย่างไรให้ได้ผล? ‘ความกลัว’ มีหลายรูปแบบด้วยกัน บางคนกลัวความล้มเหลว บางคนกลัวสัตว์อันตราย หรือบางคนกลัวสิ่งที่ยังมาไม่ถึง

ทักทายจากสหรัฐอเมริกา #2 ว่าด้วยการพักผ่อนของชีวิต | MM EP.1388

ทักทายจากสหรัฐอเมริกา #2 ว่าด้วยการพักผ่อนของชีวิต ทักทายอีกครั้งจากสหรัฐอเมริกา อัปเดตชีวิตประจำวันในต่างแดน พร้อมเรื่องราวของการพักผ่อนในอุทยานแห่งชาติ Yosemite ท่ามกลางอากาศหนาว -2 องศา

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้ และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ที่มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้งานและเข้าชมเว็บไซต์ได้อย่างเป็นปกติ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบล็อคการใช้งานคุกกี้ได้จากเบราว์เซอร์ที่ใช้งาน ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบกับการใช้งานเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์และวัดผลการทำงาน (Performance Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

บันทึกการตั้งค่า