เมื่อชีวิตเราโตถึงจุดหนึ่ง เมื่อเจอสถานการณ์ที่ไม่เป็นไปตามแผน เราก็ได้ฮึบและฮึดสู้ บอกในใจว่า “ช่างมัน ไม่เป็นไรหรอก” แต่ลึกๆ ภายในจิตใจเราแทบจะจัดการไม่ไหว นั่นหมายความว่าเราอาจจะต้องกลับมาดูแล “จิตใจ” ของเราบ้างแล้ว มาดู 6 วิธีเยียวยาจิตใจให้ตัวเองกัน!
.
1. อย่าใจร้ายกับตัวเองมากไป ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้
2. อย่าลืมที่จะขอบคุณตัวเอง ชมตัวเอง
3. ปรึกษาคนรอบข้างบ้างก็ได้ อย่าเก็บอารมณ์และความรู้สึกไว้คนเดียว
4. อย่าพยายามที่จะ ‘จัดการ’ อารมณ์ในครั้งเดียว
5. อย่าเร่งร้อนกับตัวเอง เพราะการจัดการความรู้สึกต้องใช้เวลา
6. เข้าใจว่าการเยียวยาไม่มี ‘สูตรสำเร็จ’
.
อ่านบทความเต็มๆ ได้ที่: https://bit.ly/3yW1dAi
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
Advertisements
Advertisements
