*สามารถเปิดฟังโดยปิดหน้าจอมือถือได้
‘แพลงก์ (Plank)’
การออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง
ที่ไม่ยุ่งยาก สามารถทำที่ไหนก็ได้
และยังมีประโยชน์หลากหลายด้าน
.
ซึ่ง Plank ที่ดีและมีประสิทธิภาพนั้น
ต้องอาศัยท่าที่ถูกต้องและความอดทน
ควบคู่ไปด้วยกัน
.
แล้วจะเป็นอย่างไรหาก Plank ทุกวัน
ติดต่อกัน 42 วัน? จะทำให้สุขภาพกาย
และสุขภาพใจจะเปลี่ยนไปมากแค่ไหน
ติดตามได้ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast