การมีลูกถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตของผู้หญิง โดยเฉพาะลูกคนแรก ที่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับ “คุณแม่มือใหม่” หลายๆ คน เพราะพวกเธอไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน จึงจำเป็นต้องหาความรู้เพิ่มเติมเรื่องการเลี้ยงลูก ไม่ว่าจะเป็นการปรึกษาทางการแพทย์หรือการสอบถามจากประสบการณ์ของคุณแม่คนอื่นๆ
“กลุ่มสังคมออนไลน์” เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่คุณแม่มือใหม่สามารถเข้าถึงได้ง่าย ซึ่งมักจะถูกใช้ในการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับประสบการณ์ของคนเป็นแม่ รวมถึงการใช้เพื่อสอบถามและแลกเปลี่ยนความคิดเห็น แต่การอ่านเรื่องราวเหล่านี้ อาจทำให้คุณแม่บางคนเกิดความเครียดในฐานะ ‘มือใหม่’ มากกว่าเดิม
กลุ่มคุณแม่ออนไลน์ กับวัฒนธรรมคุณแม่มือใหม่ “ฉบับเร่งรัด”
ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คุณแม่มือใหม่หลายคนเลือกเข้าร่วมกลุ่มสังคมออนไลน์ เช่น กลุ่มเฟซบุ๊ก คือการต้องอยู่ห่างไกลจากแม่หรือเพื่อนสนิท ทำให้พวกเธอรู้สึกเหงาและเคว้งคว้าง จึงเริ่มมองหากลุ่มที่รวบรวมเหล่าคุณแม่เหมือนกับตัวเองแทน ทำให้กลุ่มคุณแม่ออนไลน์จึงได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19
การเป็นคุณแม่มือใหม่ย่อมมีคำถามเกิดขึ้นมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการให้นม การทำความสะอาดร่างกาย หรือแม้แต่การบริหารจัดการเวลานอนของลูกให้เหมาะสม แต่การถามคำถามที่ดูจุกจิกเหล่านี้ในกลุ่มที่มีคุณแม่หลายพันคนนั้น อาจต้องเผชิญกับการถูกเปรียบเทียบ ‘ความสามารถ’ จากข้อความที่แสดงความโกรธและเหยียดหยามได้
เพราะแม่ทุกคนมักจะหาคำตอบว่าต้องเลี้ยงลูกแบบไหนถึงจะดีที่สุด ทำให้เกิดการเปรียบเทียบถึงการเลี้ยงดูลูกหรือความพร้อมในการเป็นแม่ สิ่งนี้จึงส่งผลให้คุณแม่มือใหม่เกิดความกดดันในการถูกบังคับให้เป็นแม่อย่างเต็มตัวให้ได้เร็วที่สุด จนเกิดเป็นวัฒนธรรม ‘คุณแม่มือใหม่ฉบับเร่งรัด’ ในสังคมออนไลน์
“จะเป็นแม่ ทำไมเรื่องแค่นี้ถึงไม่รู้?”
เมื่อพื้นที่แห่งการแบ่งปันประสบการณ์เต็มไปด้วยความคิดเห็นเชิงเปรียบเทียบและการวิพากษ์วิจารณ์ การใช้เวลาอยู่ในกลุ่มสังคมออนไลน์มากเกินไปจึงทำให้คุณแม่มือใหม่เกิด ‘ความเครียด’ และอารมณ์เชิงลบตามมา
งานวิจัยของ Pepperdine University ได้ศึกษาเกี่ยวกับ ‘ความสัมพันธ์ของการเปิดรับสื่อออนไลน์และระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียด’ ด้วยวิธีการเก็บตัวอย่างจากน้ำลายจากกลุ่มคุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งตั้งครรภ์เป็นครั้งแรก จำนวน 125 คน เพื่อทดสอบระดับฮอร์โมนและวินิจฉัยสุขภาพจิต ผลการทดลองพบว่า ยิ่งคุณแม่มือใหม่ใช้เวลาอยู่กับสังคมออนไลน์มากเท่าไหร่ ระดับความเครียดก็จะสูงขึ้นตามไปด้วย
เพราะการเห็นตัวอย่างของแม่ที่ดี ทำให้คุณแม่มือใหม่ได้รับแรงบันดาลใจในการเรียนรู้วิธีการดูแลลูกอย่างถูกต้อง แต่ในทางกลับกัน หากในกลุ่มเต็มไปด้วยแม่ที่เชื่อว่าตัวเองเป็นแม่ที่ดีกว่า แล้วคุกคามวิธีการเลี้ยงลูกของคุณแม่คนอื่นๆ กลุ่มสังคมออนไลน์นี้จะส่งผลให้คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญกับความเครียดและวิตกกังวลมากกว่าเดิม
วิธีรับมือกับความเครียดฉบับคุณแม่มือใหม่
ถึงแม้จะเป็นการหาความรู้เพื่อลูก แต่คุณแม่มือใหม่ก็ควรจำกัดเวลาในการเล่นโซเชียลของตัวเอง และเปิดรับคำแนะนำจากแพทย์ กลุ่มเพื่อน หรือครอบครัวบ้าง เพื่อที่จะได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและเหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด หากต้องการสอบถามประสบการณ์จากแม่คนอื่นๆ แล้ว ก็ต้องพิจารณากลุ่มสังคมที่เป็นมิตรสำหรับคุณแม่มือใหม่ด้วย
มาดู 4 วิธีรับมือกับความเครียดฉบับคุณแม่มือใหม่กันเลย
1. ประเมินสภาพจิตใจของตัวเอง
2. ตั้งวัตถุประสงค์ในการใช้กลุ่มสังคมออนไลน์ให้ชัดเจน
3. จำกัดเวลาในการเสพสื่อจากกลุ่มสังคมออนไลน์
4. สร้างกลุ่มหรือเครือข่ายของตัวเอง
ถึงเวลาออกจากระบบ
หากวัฒนธรรมสังคมออนไลน์ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ก็ลองปิดจอ ออกจากระบบ แล้วกลับมาอยู่กับสังคมในชีวิตจริง ใช้เวลากับครอบครัวและกลุ่มเพื่อนสนิทที่พร้อมจะสนับสนุนคุณแม่มือใหม่ได้อย่างเต็มที่
อย่าลืมว่าทุกคนมีครั้งแรกเสมอ และคุณแม่ทุกคนก็ไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่างเสมอไป เพราะคุณสามารถค่อยๆ เรียนรู้ไปกับลูกน้อยเพื่อค้นหาวิธีการเลี้ยงดูที่เหมาะสมสำหรับครอบครัวของตัวเองได้ โดยไม่จำเป็นต้องให้ใครมาตัดสินว่าสิ่งนั้นดีที่สุดแล้วหรือไม่
อ้างอิง
– The Research Is In: Facebook Mom Groups Really Do Stress Women Out : Julie Jargon, The Wall Street Journal : https://on.wsj.com/3iTnFo6
– Study Shows Social Media Can Add Stress to Parenting—Find a Community That Supports You : Danielle Marie Holland, Parents : https://bit.ly/3uGZGuR
#trend
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
