fbpx

PSYCHOLOGY

รู้จัก ‘Morning Pages’ เพราะการเขียนหลังตื่นนอนมีประโยชน์กว่าที่คิด

‘Morning Pages’ คือการลุกจากที่นอนขึ้นมาเขียนอะไรก็ตามแต่ที่เราคิดอยู่ในหัว อะไรก็ตามที่ผ่านเข้ามาในสมองของเราทันทีให้ครบ 3 หน้า ไม่ว่าจะเป็นความกังวล ความเครียด ปัญหาที่ยังแก้ไขไม่ได้ อกหักคิดถึงเขา อยากระบาย หรือจะบ่นว่าหิว ข้าวเย็นที่กินเมื่อวานไม่อร่อย หรือแม้แต่เขียนสิ่งที่เราตั้งใจจะทำในวันนั้นก็ยังได้

การทำงานไม่ได้ฆ่าใคร แต่งานหนักเกินไปอาจจะฆ่าคุณ! คุณกำลังเป็น Karoshi Syndrome อยู่หรือเปล่า?

Karoshi Syndrome จึงเป็นชื่อเรียกของภาวะร่างกายที่อ่อนแอจากการทำงานหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน อีกทั้งยังขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ จนสุดท้ายทำให้เส้นเลือดในสมองตีบหรือแตก มีอาการปวดหัว วิงเวียน คลื่นไส้ มือเท้าชา ถ้าฝืนต่อไปอาจทำให้เสียชีวิตอย่างฉับพลันได้

ต้องเชื่อฟังเพราะผู้ใหญ่อาบน้ำร้อนมาก่อน? Critical Thinking การคิดเชิงวิพากษ์ที่ถูกพรากไปจากสังคม

รู้หรือไม่? การถูกบังคับให้เชื่อฟังตาม เป็นเด็กที่ ‘ว่านอนสอนง่าย’ แบบที่ผู้ใหญ่ต้องการ กำลังค่อยๆ ทำลายความคิดเชิงวิพากษ์ (Critical Thinking) ไปจากเด็กในสังคม

อย่าให้ความลำเอียงบังตาจนตัดสินใจผิด! สำรวจ 5 อคติที่กำลังครอบงำความคิดของเรา

หากเราต้องตัดสินใจให้คะแนนความฉลาด หน้าตา หรือความสามารถอื่นๆ ของตัวเองจาก 1-10 เราจะให้คะแนนตัวเองเท่าไหร่กันบ้าง?

เป็นกันอยู่หรือเปล่า? หมดความมั่นใจ รู้สึกชีวิตไม่ไปไหน ทำอย่างไรดี

รู้สึกเหมือนเดินอยู่กับที่ หมดความมั่นใจทำไมไม่ก้าวหน้าเหมือนอย่างคนอื่นบ้าง? การที่เรารู้สึกเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก เราทุกคนคงมีช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าติดอยู่ที่เดิมไม่ไปไหน ในขณะที่คนอื่นเดินนำเราไปแล้ว จริงๆ

PODCAST

Lift Me To The Ground โปรดอย่าฝังฉันไว้ตามลำพัง | File Not Found EP.77

ความนองเลือด : 1/5 เรื่องราวระทึกขวัญเหมือนถอดมาจากหนังสยอง เมื่อเด็กสาวที่ชื่อว่า บาร์บารา เจน แมคเคิล ถูกลักพาตัวไปฝั่งไว้ทั้งเป็น  ชีวิตพลิกผันจากนักศึกษาอนาคตไกลที่เกิดมาในครอบครัวที่ร่ำรวย กลับต้องเจอโจรลักพาตัวไปเรียกค่าไถ่ โดยแลกกับการฝั่งเธอไว้ใต้ดิน  สุดท้าย บาร์บาราจะสามารถรอดเงื้อมมือมัจจุราชได้หรือไม่ คนร้ายจะพบจุดจบอย่างไร มาร่วมลุ้น ร่วมติดตามไปพร้อมกันใน episode นี้เลยครับ . สามารถหาซื้อนมดีน่า กาบา ได้ที่ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ...

“อยากเป็นคนยังไงต้องทำแบบนั้น” เรากำลังพยายามพัฒนาหรือพยายามปกปิด | MM EP.1211

“อยากเป็นคนยังไงต้องทำตัวแบบนั้น” หรือเป็นสำนวนในภาษาอังกฤษที่ว่า “Fake it till you make it”เป็นถ้อยคำที่เรามักได้ยินบ่อยๆ เพื่อสร้างแรงผลักดันตัวเอง ให้เรา ‘พยายาม’ ทำตัวให้เป็นคนในแบบที่ ‘คาดหวัง’ เอาไว้แต่ว่า ‘คนคนนั้น’ ที่เราคาดหวัง จะใช่คนที่เรา ‘อยากจะเป็นจริงๆ’ หรือเราเพียงแค่ ‘อยากปกปิดตัวตน’ บางอย่างของตัวเองไว้กันแน่?

Productive กลางคืน แต่ต้องทำงานกลางวัน ทำอย่างไรดี |5M EP.915

เชื่อว่าหลายๆ คนเป็น 'ชาวกลางคืน'ที่เมื่อตกกลางคืนเมื่อไหร่ ไฟมันกลับแรงซะงั้นทั้งไอเดีย ทั้งพลังกายถาโถมเข้ามาแถมยังตื่นตัวอีกต่างหาก.แต่พอเมื่อตื่นเช้ามาทำงานเมื่อไหร่ร่างกายกลับไม่ไป สมองเหมือนไม่ทำงานซะงั้นแล้วจะแก้อย่างไรดี?ไปรับฟังคำตอบกันได้ใน 5M EP. นี้!..#99problems#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast

VIDEO

“อยากเป็นคนยังไงต้องทำแบบนั้น” เรากำลังพยายามพัฒนาหรือพยายามปกปิด | Mission To The Moon EP.1211

“อยากเป็นคนยังไงต้องทำตัวแบบนั้น” หรือเป็นสำนวนในภาษาอังกฤษที่ว่า “Fake it till you make it” เป็นถ้อยคำที่เรามักได้ยินบ่อยๆ เพื่อสร้างแรงผลักดันตัวเอง ให้เรา ‘พยายาม’ ทำตัวให้เป็นคนในแบบที่ ‘คาดหวัง’ เอาไว้ แต่ว่า ‘คนคนนั้น’ ที่เราคาดหวัง...

Lift Me To The Ground โปรดอย่าฝังฉันไว้ตามลำพัง | File Not Found EP.77

File Not Found EP.77 | Lift me to the ground โปรดอย่าฝังฉันไว้ตามลำพัง ความนองเลือด : 1/5 เรื่องราวระทึกขวัญเหมือนถอดมาจากหนังสยอง เมื่อเด็กสาวที่ชื่อว่า บาร์บารา เจน...

Productive กลางคืน แต่ต้องทำงานกลางวัน ทำอย่างไรดี | 5 Minutes Podcast EP.915

เชื่อว่าหลายๆ คนเป็น 'ชาวกลางคืน'ที่เมื่อตกกลางคืนเมื่อไหร่ ไฟมันกลับแรงซะงั้นทั้งไอเดีย ทั้งพลังกายถาโถมเข้ามาแถมยังตื่นตัวอีกต่างหาก.แต่พอเมื่อตื่นเช้ามาทำงานเมื่อไหร่ร่างกายกลับไม่ไป สมองเหมือนไม่ทำงานซะงั้นแล้วจะแก้อย่างไรดี?ไปรับฟังคำตอบกันได้ใน 5M EP. นี้!..#99problems#5minutespodcast#missiontothemoonpodcast