fbpx

ความสัมพันธ์ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร? | 5 Minutes Podcast EP. 699

งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคต่างๆ ได้

ผู้เขี่ยวชาญ กับหลุมพรางความสนใจ | 5 Minutes Podcast EP.743

บ่อยครั้งผู้เชี่ยวชาญก็ต้องเผชิญกับข้อจำกัดของความสนใจไม่แตกต่างจากคนทั่วไป เนื่องจากพวกเขาเชี่ยวชาญเรื่องของการคาดหมายด้วยความแม่นยำ ไม่ได้เชี่ยวชาญเรื่องของการทุ่มเทความสนใจ

กิจวัตรที่เกี่ยวกับสมาธิ | 5 Minutes Podcast EP.742

เราควรจัดตารางเวลาเป็นกิจวัตร เนื่องจากบางช่วงก็มีพลังงานและสมาธิสูง แต่บางช่วงก็ต่ำ จึงมีความจำเป็นที่จะต้องวางแผนการทำงานโดยเลือกงานที่สำคัญมาทำในช่วงที่มีพลังงานและสมาธิสูงที่สุดก่อน

จัดการกับสิ่งรบกวนภายใน | 5 Minutes Podcast EP.741

หนึ่งในสิ่งรบกวนภายใน อย่าง “อารมณ์” หากปล่อยให้รบกวนบ่อยๆ และต่อเนื่องเป็นเวลานาน ก็เหมือนการสุมไฟ ที่ยิ่งเก็บกดมาก ยิ่งมีอารมณ์รุนแรงมาก จะยิ่งรบกวนสมาธิมากเช่นกัน

การกำจัดสิ่งรบกวนภายนอก | 5 Minutes Podcast EP.740

หากคำกล่าวที่ว่า “การกำจัดสิ่งรบกวนภายนอกนั้น ง่ายกว่าการพยายามสู้รบหรือขัดขืนมัน” เป็นจริง

ธรรมชาติของกลไกรบกวนสมาธิ | 5 Minutes Podcast EP.738

เรามักถูกสอนให้ปิดกั้นสิ่งรบกวนต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการวอกแวก โดยอาจไม่เคยรู้เลยว่า “กลไกรบกวนสมาธิ” นี้ สามารถส่งสัญญาณเตือนให้เราสนใจเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอันตราย

เครื่องมือการเพิ่มสมาธิแบบง่ายๆ | 5 Minutes Podcast EP.737

การที่ใจต้องประมวลผลข้อมูลอยู่ตลอด ทำให้พฤติกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การจดบันทึก ทวนคำพูด ตั้งคำถาม จับคู่ทำงาน หรือแม้แต่การนั่งแถวหน้าสุดเสมอ

จิตใจเปรียบเหมือนปีศาจ | 5 Minutes Podcast EP.736

บ่อยครั้งใจมนุษย์ก็เหมือนกับปีศาจ ที่คอยแต่จะเรียกร้องความสนใจ ปลุกเร้า หรือผลักดันเราเข้าไปหาสิ่งรบกวนต่างๆ

ทำไมต้องรอให้ใกล้เส้นตายถึงลงมือทำ? | 5 Minutes Podcast EP.735

บ่อยครั้ง แรงผลักดันให้เราเริ่มลงมือทำงานก็มักจะเกิดขึ้นเมื่อใกล้ถึงเส้นตาย เนื่องจากกลไกป้องกันตนเองกำลังส่งสัญญาณเตือนให้กลไกอื่นๆ ของร่างกายตอบสนองต่องานชิ้นนั้นอย่างเร่งด่วน เพื่อไม่ให้มีปัญหาตามมา

การตั้งคำถามกับกลไกค้นหาคำตอบ | 5 Minutes Podcast EP.734

ทุกครั้งที่มีการตั้งคำถาม จะไปกระตุ้นกลไกในการค้นหาคำตอบในใจอัตโนมัติ และการที่คำถามนั้นทำให้ใจจดจ่อ ก็ถือเป็นการฝึกสมาธิที่ดีอย่างหนึ่ง
322,104FAN PAGELIKE
8,539FOLLOWERSFOLLOW
20,452FOLLOWERSFOLLOW
8,759FOLLOWERSFOLLOW
75,120SUBSCRIBERSSUBSCRIBE

POPULAR POST 7 DAYS