INSPIRATION

ทุกคนคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ Productive หรือไม่? ส่วนใหญ่แล้วเรามักที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่คน Productive ทำ หากมองอีกมุมหนึ่งนั้น สิ่งที่คน Productive เลือกที่จะไม่ทำอาจมีความสำคัญยิ่งกว่าก็เป็นได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 สิ่งธรรมดาๆ ที่คน Productive นั้นจะไม่มีวันทำเป็นอันขาด

ปัจจุบันโลกเต็มไปด้วยสิ่งเร้า และความสุขชั่วคราว (Instant Gratification) เช่น วิดีโอสั้นและแจ้งเตือนจากโซเชียลมีเดีย ที่ชวนให้ “สมาธิ” ของเราสั้นลงเรื่อยๆ แต่เรื่องหลายเรื่อง เช่น การวางแผนชีวิต เพื่อไปให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ ต้องใช้สมาธิในการโฟกัสอย่างมาก เราถึงจะวางแผนระยะยาวได้และทำตามได้จริง แต่เราจะทำได้อย่างไรในโลกที่ไร้โฟกัสเช่นนี้? สรุปข้อคิดน่าสนใจเกี่ยวกับการคิดวางแผน จากหนังสือ “The Long Game” หรือ “รางวัลใหญ่เป็นของคนที่รู้จักเล่นเกมยาว” เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1810 │ คิดและวางแผนชีวิตระยะยาว สรุปหนังสือ The Long Game

เคยลองหยุดถามตัวเองบ้างไหมว่า การที่เราเครียดหรือกังวลมันช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นไหม? หากคำตอบคือ ‘ไม่’ ลองปล่อยวางแล้วมาใช้ชีวิตแบบชิลๆ กันดีกว่า

การมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้การมีสุขภาพกายที่ดี เพราะสุขภาพจิตที่ดีนั้นจะช่วยให้เราสามารถจัดการอารมณ์ ความคิด และสติในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขรวมถึงมีประสิทธิภาพอีกด้วย โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 5 นิสัยสำคัญที่ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี

วันนี้เราจะพามาดูอีก 4 วิธีสร้างระยะห่างระหว่างหน้าจอ จากบทความ How to Improve Your Relationship With Your Phone จากสำนักข่าว The Washington Post ที่ไม่ได้ชวนให้เลิกเล่นเสียทีเดียว แต่จะชวนให้เราเข้าใจตัวเองและปรับพฤติกรรมทีละนิด  มาดูกันว่าทำได้อย่างไรบ้าง

ช่วงเวลายามเช้าเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิต ถึงกับมีคำพูดที่ว่า.. “หากเริ่มต้นเช้าได้ดี ชีวิตจะดีไปตลอดทั้งวัน” เรามาดูกันว่ามีนิสัยอะไรบ้างที่ไม่ควรทำและควรทำ เพื่อเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างคนสุขภาพดี

พาดูกำหนดการของ 9 Sessions และ 4 Workshops ในงาน Mission To The Moon Forum 2023 ที่จะจัดขึ้นในวันเสาร์ที่ 27 พฤษภาคม 2023 นี้ ที่ Samyan Mitrtown Hall ชั้น 5 ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์

“อี๋…ทำไมเสียงเราเป็นแบบนั้นอะ” ประโยคนี้คงเป็นปฏิกิริยาแรกของใครหลายคนเมื่อต้องได้ยินเสียงตัวเองผ่านเครื่องบันทึกเสียงหรือในวิดีโอเป็นครั้งแรก แล้วพบว่าเสียงของตัวเรานั้น มันไม่เหมือนกับเสียงที่เรารู้จักและได้ยินเวลาที่ตัวเองพูดมาตลอดทั้งชีวิตเลย  เสียงของตัวเรามันแปร่งและแปลกออกไป บางทีก็บอกไม่ได้หรอกว่ามันแปลกไปอย่างไร แต่ที่รู้ก็คือว่าเราไม่ชอบเสียงของตัวเองเลยเมื่อได้ยินมันผ่านไมโครโฟนหรือวิดีโอ ทำไมกันนะ? เพราะอะไรเสียงของเราถึงประหลาดออกไป ทั้งๆ ที่เสียงของคนอื่นก็ยังเหมือนเดิม

มีคำพูดหนึ่งที่บอกว่าความเหงานั้นฆ่าคนตายได้ เมื่อดูเผินๆ นั้นความเหงาดูจะเป็นความรู้สึกที่เล็กน้อย แต่มีผลลัพธ์ต่อจิตใจของเราแบบมหาศาลเลยทีเดียว เดิมทีนั้นมนุษย์อย่างพวกเราเอง ก็ต่างโหยหาความสัมพันธ์บางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในครอบครัว ความสัมพันธ์ของเพื่อนฝูง หรือความสัมพันธ์กับคนรัก เพื่อมาเติมเต็มความเหงาในจิตใจของตัวเอง โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 7 วิธีสำคัญที่จะช่วยให้เราหายเหงาขึ้นมาได้บ้าง