Advertisements

INSPIRATION

“Letting Go” 5 สิ่งที่ควรปล่อยเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

Jill Sherer Murray ก็เป็นหนึ่งคนที่เคยเผชิญช่วงเวลายากลำบาก แต่ประสบการณ์ของเธอนั้นให้อะไรกับเธอหลายอย่าง และใน Ted Talk ที่ชื่อ ‘The Unstoppable Power of Letting Go’ เธอได้แบ่งปันเรื่องราวของเธอเอง พร้อมกับแนะนำ 5 สิ่งที่เราควรปล่อย เพื่อชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

“ช่วยเก็บผ้าเช็ดหน้าให้ฉันหน่อย” อยากจีบใครทำไมต้องให้ผ้าเช็ดหน้า?

ช่วยเก็บผ้าเช็ดหน้าให้ฉันหน่อยได้ไหม เพราะฉันทำมันตก~ เนื้อเพลง ทำนอง ที่คุ้นหูกันดีไม่ว่าจะได้ยินตามวิทยุ ยูทูบ หรือแม้แต่ตอนที่เราไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ ที่ร้านอาหาร เพลงนี้คงเป็นอีกหนึ่งเพลงที่วงดนตรีเล่นบ่อยที่สุด แต่หลายๆ ร้านก็สั่งห้ามเล่น ด้วยเหตุผลอย่าง ‘เปลืองทิชชู’ ที่หลายๆ คนมักจะนำมาโบกสะบัดและโยนลงพื้นเพื่อใช้เป็นตัวแทนของผ้าเช็ดหน้านั่นเอง

เสริมสร้างพลังใจตลอดวันกับ 7 คำถาม ที่คุณควรถามตัวเองในทุกเช้า

ในหนังสือ Awaken The Giant Big In ผู้เขียน Tony Robbins ก็ได้แนะนำวิธีบูสต์พลังบวก สร้างพลังใจ ด้วยการทำ Self-Reflection จากการถามคำถามตัวเองในเช้าแต่ละวันมา 7 ข้อ เพราะไหนๆ คนเราก็มีคำถามกับตัวเองในทุกเช้ากันอยู่แล้ว ถ้าอย่างนั้นลองถามคำถามตัวเองอีกสัก 7 คำถามก่อนเริ่มงานในแต่ละวันเพิ่มกันดู!

รับมือกับ ‘Happiness Guilt’ เพราะคนอื่นทุกข์จึงไม่กล้ามีความสุข

‘Happiness Guilt’ ความรู้สึกผิดที่จะมีความสุข เมื่ออยู่ท่ามกลางช่วงเวลาที่คนอื่นกำลังเผชิญความทุกข์

เปิดเพลงฟัง VS นั่งเงียบๆ ทำงานแบบไหนช่วยโฟกัสได้ดีกว่ากัน?

คุณเป็นคนประเภทไหนตอนทำงาน ระหว่างคนที่ฟังเพลงพร้อมทำงานไปด้วย หรือคนที่ขอนั่งทำงานเงียบๆ คนเดียว ไม่อยากให้มีเสียงอะไรรบกวนเลยจะดีกว่า? แต่รู้หรือไม่? การฟังเพลงระหว่างทำงาน สามารถช่วยให้โฟกัสงานได้ดีขึ้นได้นะ!

The Art of Being Alone มารู้จักและฝึกฝน “ศิลปะแห่งการอยู่คนเดียว”

แม้จะไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตาย แต่หลายคนก็ไม่ชอบการอยู่คนเดียวเอามากๆ การศึกษาหนึ่งพบว่าหากให้คนเราเลือกระหว่าง ‘การถูกไฟดูด’ หรือ ‘การอยู่คนเดียว 15 นาที’ บางคนยอมถูกไฟดูดเสียดีกว่า

บทเรียนชีวิตจาก ‘แม่’ ที่ประทับใจคุณที่สุดคืออะไร

แม่ คนธรรมดาๆ ที่มาพร้อมกับพลังความรักอันยิ่งใหญ่ ในชีวิตนี้เราได้เรียนรู้อะไรหลายอย่างจากแม่ ทั้งเรื่องที่แม่สอนตรงๆ หรือเราแอบจำเอาเองอ้อมๆ ทั้งดีและไม่ดี ทั้งควรทำตามและไม่ควรทำตาม ในบทความเรื่อง ‘Enduring Lessons From My Mom’ Debra Weiner ผู้เขียนได้แบ่งปันบทเรียนอันล้ำค่า ที่เหล่าบุคคลที่ประสบความสำเร็จเรียนรู้จาก ‘แม่’ ของพวกเขา

บอกรักผ่าน ‘ภาษากาย’ แทนการให้กำลังใจสำหรับคนพูดไม่เก่ง

นอกจากมนุษย์จะใช้ ‘ภาษา’ ในการสื่อสารผ่านคำพูดหรือข้อความแล้ว แต่ยังมีสิ่งที่เรียกว่า อวัจนภาษา (Nonverbal Communication) อีกหลายอย่างที่ใช้ในการสื่อสารเหมือนกัน อย่างหนึ่งในนั้นเลยก็คือ ‘ภาษากาย’ หรือ Body Language ที่เป็นสื่อกลางเพื่อใช้ส่งความคิดของคนเราออกไปได้อีกทาง

Self-Love…แด่คนที่ฉันควรรักมากที่สุด: ตัวฉันเอง

การบอกรักตัวเองไม่ใช่การยืนส่องกระจกแล้วพูดว่า “รักนะ” เสมอไป การรักตัวเอง (Self-love) อาจหมายถึงการปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเคารพและอ่อนโยน อาจหมายถึงการดูแลร่างกายและจิตใจให้ดี เช่น การออกกำลังกาย การอ่านอะไรดีๆ เป็นอาหารสมอง หรือการเลิกเล่น Instagram สักพัก เพราะชีวิตดีๆ ของคนอื่นทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเองdhwfh

PODCAST

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้ และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ที่มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้งานและเข้าชมเว็บไซต์ได้อย่างเป็นปกติ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบล็อคการใช้งานคุกกี้ได้จากเบราว์เซอร์ที่ใช้งาน ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบกับการใช้งานเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์และวัดผลการทำงาน (Performance Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

บันทึกการตั้งค่า