Advertisements

INSPIRATION

เห็นแก่ตัวบ้างก็ไม่เป็นไร! รวม 5 ช่วงเวลาที่เราต้องใส่ใจตัวเอง

“ปฏิเสธคนอื่นไม่เป็น” “ช่วยเหลือคนอื่นจนตัวเองเหนื่อยเอง” เรากำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า? ถ้าใช่ นั่นก็หมายความว่าเราอาจกำลังให้ความสำคัญกับคนอื่นจนลืมแคร์ความรู้สึกของตัวเองไป และถึงเวลาแล้วที่เราต้องรู้จัก “เห็นแก่ตัว” บ้าง

สุขเกินไปจนเศร้าใจทีหลัง รู้จัก “ภาวะเมาค้างความสุข” และเรียนรู้วิธีสร่างสุขอย่างเข้าใจ

สาเหตุของการเกิดภาวะเมาค้างความสุข คือ การที่เราไม่เตรียมใจให้พร้อมรับมือกับ “ความทุกข์” ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นเพียงความรู้สึกธรรมดาที่เกิดขึ้นได้ แต่เมื่อจิตใจกำลังหลงใหลไปกับความตื่นเต้น ดีใจ และสนุกสนาน ทำให้ความทุกข์กลายเป็นความรู้สึกขั้วตรงข้ามที่เราคาดไม่ถึง ฉะนั้น เราลองมาเรียนรู้ 4 วิธีสร่างสุขอย่างเข้าใจ เพื่อกลับมาอยู่กับตัวเองในปัจจุบัน

จัดประชุมยังไงให้ Productive และไม่กินเวลา | MM EP.1784 Happy Fine Day

ทำไมหลายๆ องค์กรยังต้องเจอปัญหาการประชุมที่เสียเวลาเช่นนี้อยู่? พอจะมีวิธีแก้ไข เปลี่ยนการประชุม ให้ Productive และกระชับกว่านี้ได้ไหม?

 ร่วมพูดคุยประเด็นน่าสนใจสำหรับคนทำงาน กับ รวิศ หาญอุตสาหะ ผู้ก่อตั้ง และ สุธินี ตั้งอนุกูลกิจ HR จาก Mission To The Moon Media ในซีรีส์ Happy Fine Day


6 วิธีช่วยสร้าง Deep Focus ให้การทำงาน

ใครรู้สึกทำงานยาวๆ ที่ต้องใช้สมาธิสูงๆ ไม่ได้บ้าง? เชื่อว่าคนทำงานหลายคนคงเจอปัญหานี้ ที่โฟกัสงานไม่ได้ สมาธิจดจ่อแย่ลง ทำให้งานเสร็จช้าหรือไม่มีประสิทธิภาพมากพอ แล้วจะแก้อย่างไรดี? มาดู 6 ตัวช่วยที่จะทำให้เรามีช่วงเวลาแห่ง Deep Work หรือช่วงเวลาสมาธิสูงๆ ได้ดีขึ้น

9 ข้อคิดที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตเรียบง่ายมากขึ้น | 5M EP.1455

การมีชีวิตที่เรียบง่ายนั้นเป็นเป้าหมายสุดแสนธรรมดาที่ใครหลายๆ คนใฝ่ฝันถึง อยากทำอะไรก็ได้ทำ มันดูเป็นชีวิตที่ดีเหลือเกิน แต่การใช้ชีวิตให้เรียบง่ายนั้นเป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ทำยากเพราะโลกใบนี้เต็มไปด้วยอุปสรรคมากมายที่คอยขวางไว้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ลองไปสำรวจถึง 9 ข้อคิดดีๆ ที่ช่วยให้เรานั้นสามารถมีชีวิตที่เรียบง่ายและไม่วุ่นวายได้

5 นิสัยง่ายๆ ที่ช่วยให้เรารักษาความสุขได้มากขึ้น

“ความสุข” ในชีวิตของเราสามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายวิธี ผู้คนล้วนทำสิ่งที่ส่งผลให้ตัวเองมีความสุขในทุกๆ วันได้ แต่จะมีใครรู้วิธี “รักษา” ความรู้สึกเหล่านั้นเอาไว้ เพื่อให้เราสามารถสุขได้มากขึ้น และสุขได้นานกว่าเดิม

6 นิสัยสำคัญที่คนสงบนิ่งมีเหมือนกัน

ท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายนี้ เป็นเรื่องยากที่เราจะรักษา “ความสงบนิ่ง” ในตัวเอง ซึ่งความสงบมักจะเกิดขึ้นได้เมื่อเรามีอารมณ์ที่มั่นคง จิตใจที่เข้มแข็ง รวมถึงมีนิสัยต่างๆ ที่ช่วยเสริมให้ความสงบนิ่งนั้นคงอยู่ภายในตัวเราได้

วิธีใดบ้างที่ช่วยให้เราหลุดจาก Long-Term Burnout | 5M EP.1454

อาการหมดไฟหรือ Burnout นั้นเป็นอาการที่น่ากลัวเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แต่สำหรับอาการที่เรียกว่า Long-Term Burnout หรือหมดไฟระยะยาวนั้นน่ากลัวยิ่งกว่า ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึงข้อคิดต่างๆ จาก รวิศ หาญอุตสาหะ ว่ามีวิธีใดบ้างที่สามารถช่วยให้เรา หลุดออกจากอาการ Long-Term Burnout ได้

ไม่ได้ขี้เกียจ แต่งานมันไม่น่าทำ! เข้าใจและรับมือกับอาการผัดวันประกันพรุ่ง

จริงๆ แล้วนิสัย "การผัดวันประกันพรุ่ง" เป็นธรรมชาติของมนุษย์และเรียกได้ว่าอยู่กับเรามาช้านานตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ ความน่ากลัวของการผัดวันประกันพรุ่งที่หลายคนไม่รู้คือ “ยิ่งเลื่อน เรายิ่งมีแนวโน้มที่จะไม่ทำ” ถ้าใครยังประสบปัญหาอยู่ ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู

PODCAST

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้ และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ที่มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้งานและเข้าชมเว็บไซต์ได้อย่างเป็นปกติ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบล็อคการใช้งานคุกกี้ได้จากเบราว์เซอร์ที่ใช้งาน ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบกับการใช้งานเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์และวัดผลการทำงาน (Performance Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

บันทึกการตั้งค่า