เคยไหม? เมื่อทำอะไรสักอย่างหนึ่งมักจะชอบคิดกับตัวเองในใจเสมอว่า “ถ้าทำแบบนี้ คนอื่นจะคิดอย่างไรกันนะ?” อาการแบบนี้คืออาการของคนที่ชอบ “แคร์คนอื่นมากไป”
เมื่อเป็นเช่นนี้นานวันเข้า หลายคนก็อาจจะรู้สึกว่าการใช้ชีวิตแต่ละวันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องมานั่งกังวลและระแวงตลอดเวลาเมื่อเห็นสายตาของคนอื่นที่มองมา Mission To The Moon จึงอยากเชิญชวนทุกคนมาสำรวจตัวเองและหาแนวทางแก้ไขผ่าน 10 พอดแคสต์ หยุดแคร์คนอื่นมากไป เพื่อฟื้นฟูจิตใจให้แข็งแกร่งขึ้น
ฟังยาวๆ กับ Longplay บน YouTube : https://youtu.be/luPQHvfyUu4
1. สัญญาณอะไรที่บอกว่าคุณใช้ชีวิตยากเกินไป? | 5 Minutes Podcast EP.1174
มีใครกำลังรู้สึกว่าการใช้ชีวิตแต่ละวันนั้นยากเกินไปอยู่หรือเปล่า? ถ้า “ใช่” ก็ต้องบอกว่าความยุ่งยากและความวุ่นวายที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราทุกวันนี้ไม่ได้มาแค่จากปัจจัยภายนอกที่เราควบคุมไม่ได้เพียงอย่างเดียว เพราะไม่แน่ว่ามันอาจมาจากนิสัยหรือพฤติกรรมบางอย่างของเราเองก็เป็นได้
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – https://bit.ly/3lb2qzb
Spotify – http://bit.ly/3ZT2pPB
2. 4 สัญญาณที่บอกว่าคุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองมากกว่านี้ | Mission To The Moon EP.1168
คนเรานั้นมีปัญหาและความท้าทายเข้ามาในชีวิตได้ตลอดเวลา ทำให้บางครั้งเราถูกล่อลวงให้สนใจแต่สิ่งรอบข้าง จนอาจจะหลงลืมความเป็นตัวเองและละเลยการดูแล “ใจของตัวเอง” ไป ฉะนั้นถ้าอยากกลับมาเป็นตัวเองอีกครั้งเราก็ต้องเรียนรู้ที่จะเคารพในตัวเอง แคร์ตัวเอง และมีความเมตตาต่อตัวเองบ้าง ใน EP. นี้ จะพาทุกคนไปลองสังเกตดูว่าถึงเวลาแล้วหรือยังที่เราต้องหันมาให้ความสำคัญกับตัวเองมากกว่านี้
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – http://bit.ly/3ZrYIjw
Spotify – http://bit.ly/3ERYbiX
3. อย่าคิดเยอะ ว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา | Mission To The Moon Remaster EP.18
“ชอบคิดว่าคนอื่นจะคิดกับเราอย่างไร จนไม่กล้าทำอะไรเพราะกลัวโดนตัดสินจากคนอื่น”
เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการเช่นนี้ ซึ่งก็ต้องบอกว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นจากความกลัวในจิตใจของเราเอง และสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายๆ สถานการณ์ ไม่ว่าจะเป็นเมื่อต้องเจอคนใหม่ๆ เมื่อต้องแสดงความคิดเห็น หรือเมื่อต้องพูดคุยกับใครสักคน แล้วความกลัวที่ว่านี้ก็เป็นสิ่งที่หลายคนไม่สามารถก้าวข้ามได้ง่ายๆ ด้วย มารับฟังวิธีรับมือกับความกลัวดังกล่าวได้ใน EP. นี้
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – http://bit.ly/3kDcLUL
Spotify – http://bit.ly/3kDCA78
4. ทำไมถึงหยุดเปรียบเทียบกับคนอื่นไม่ได้สักที? | 5 Minutes Podcast EP.1123
“เป็นตัวของตัวเองไปนั่นแหละดีแล้ว”
“อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเลย”
คำพูดเหล่านี้เป็นคำแนะนำที่หลายคนอาจเคยได้ยินจากปากคนรอบข้างอยู่บ่อยๆ ซึ่งถือว่าเป็นคำแนะนำที่ดีต่อตัวเราเอง แล้วเราก็อยากนำมาปรับใช้กับชีวิตของตัวเองให้ได้ด้วย เพราะเราต่างก็รู้ว่าการเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นจะทำให้เราเครียด แล้วยังบั่นทอนจิตใจของเราเองอีก แต่สุดท้ายแล้วทำไมเราถึงหยุดเปรียบเทียบกับคนอื่นไม่ได้สักที?
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – http://bit.ly/3ERB7AS
Spotify – http://bit.ly/3J6lb02
5. อย่าให้คำพูดคนอื่นบั่นทอนความเชื่อในตัวเรา | 5 Minutes Podcast EP.836
การรับฟังความเห็นหลายๆ ด้านถือว่าเป็นเรื่องดี เพราะมันจะช่วยให้เรามองสิ่งต่างๆ ได้อย่างกว้างขวางขึ้น แต่บางครั้งเราก็ไม่ควรนำคำพูดบางอย่างจากคนอื่นมาคิดจนทำให้ความเชื่อมั่นในตัวเองลดลง ก่อนที่จะเชื่อคำพูดของใครสักคนหนึ่งเราต้องคิดก่อนว่าเรื่องนั้นจริงหรือไม่ และเชื่อถือได้แค่ไหน เพราะบางครั้งมันอาจทำให้เราพลาดโอกาสดีๆ ในการทำบางสิ่งบางอย่างไปได้
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – http://bit.ly/3Ymgcwx
Spotify – http://bit.ly/3ZCnxte
6. เลิกนิสัย “People Pleaser” คนชอบเกรงใจ อะไรก็ยอม! | Mission To The Moon EP.1528
เคยเป็นแบบนี้ไหม? ต้องรับปากช่วยงานคนอื่นทั้งๆ ที่ไม่อยากทำ หรือต้องออกไปเที่ยวข้างนอกกับเพื่อนทั้งๆ ที่ในใจอยากอยู่บ้านมากกว่า สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเพราะเราไม่กล้าปฏิเสธคนอื่นหรือปฏิเสธคนอื่นไม่เป็น อาจจะเพราะเกรงใจหรือกลัวคนอื่นผิดหวัง เมื่อเป็นแบบนี้สุดท้ายคนที่ต้องหนักใจก็คงหนีไม่พ้นตัวเราเอง แล้วเราจะเลิกนิสัย “อะไรก็ยอม” ได้อย่างไร?
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – http://bit.ly/3EOablu
Spotify – http://bit.ly/3J6ljg2
7. 5 ข้อคิดเพื่อความสุข จากหนังสือ “กล้าที่จะถูกเกลียด” | 5 Minutes Podcast EP.1282
แม้ว่านิยามคำว่าความสุขของแต่ละคนจะแตกต่างกันออกไป แต่เชื่อไหมว่าช่วงเวลาที่หลายคนมีความสุขจริงๆ นั้นคือช่วงวัยเด็ก เพราะเป็นวัยที่ไม่ต้องคิดถึงเรื่องราวความผิดพลาดในอดีต และไม่ต้องคาดเดาสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ทำให้สามารถมีความสุขกับปัจจุบันได้ เพราะความสุขนั้นเรียบง่ายกว่าที่คิด มาเรียนรู้เรื่องการใช้ชีวิตอย่างอิสระและความสุขผ่านหนังสือ “กล้าที่จะถูกเกลียด”
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – http://bit.ly/3y875VW
Spotify – http://bit.ly/3y6ah43
8. ทำไมถึงไม่ควรให้คนอื่นมากำหนดชีวิตคุณ? | 5 Minutes Podcast EP.1102
ปฏิเสธไม่ได้ว่าความคิดและความเชื่อของสังคมรอบข้างนั้นส่งผลต่อการใช้ชีวิตของเราพอสมควร เรียกได้ว่ามันเป็นเหมือน “กรอบสังคม” ที่คอยกำหนดทิศทางชีวิตของเราว่าควรทำอะไรและไม่ควรทำอะไร แต่ในบางครั้งชีวิตของเรา เราก็ควรเป็นคนกำหนดเองบ้าง เพราะความสำเร็จและความสุขของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนอื่น แต่ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – http://bit.ly/3SLpRf8
Spotify – http://bit.ly/3ZhvrZc
9. Stoicism เรียนรู้ที่จะยินดี ให้กับสิ่งเลวร้ายในชีวิต | Mission To The Moon EP.1746
รู้สึกไหมว่าโลกนี้เสียงดังเกินไป? เสียงดังที่ว่านี้ไม่ใช่เสียงจริงๆ แต่มันคือสิ่งรบกวนและสิ่งเร้าที่เข้ามาในชีวิตของเรามากเกินไป ถึงแม้ว่าเราจะอยู่คนเดียวแต่เราก็ได้รับผลกระทบไม่รู้จบ เพราะคนเราถูกคนรอบข้างคาดหวังไว้ว่าจะต้องมีชีวิตแบบนั้นแบบนี้ แล้วเราจะลดเสียงดังเหล่านี้ได้อย่างไร? รู้จัก สโตอิก (Stoicism) ปรัชญาที่จะช่วยให้เรามองโลกแบบใหม่และนำพาความสงบเข้ามาสู่ชีวิต
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – http://bit.ly/3mpJw8s
Spotify – http://bit.ly/3yqtNJ3
10. 3 คำถามหลักที่เราควรถามตัวเองในทุกวัน | Mission To The Moon EP.782
ชีวิตคนเราไม่แน่นอน วันนี้มีความสุขอยู่ดีๆ พรุ่งนี้ก็อาจจะมีเรื่องเข้ามาทำให้เกิดอาการเครียดและกลุ้มใจ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรคือสิ่งสำคัญที่ควรเก็บไว้ และอะไรคือสิ่งที่ไม่สำคัญที่ควรกำจัดออกจากชีวิตไป? มาทำความเข้าใจตัวเองผ่าน 3 คำถามหลักที่เราควรถามตัวเองในทุกๆ วัน เพื่อเป็นการทบทวนและตกผลึกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง
รับฟังแบบเต็มต่อได้ที่ :
YouTube – http://bit.ly/3SH6T9r
SoundCloud – http://bit.ly/3Ygnx0P
