เป็นที่รู้กันดีว่า เราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในการนอนหลับเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและพร้อมกับการเริ่มต้นใหม่
แต่เชื่อหรือไม่ว่าท่าทางการนอนหลับนั้นสามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับบุคลิกภาพ รวมไปถึงสุขภาพที่ไม่ใช่แค่ทางกาย แต่ยังรวมไปถึงสภาพจิตใจของคุณได้ด้วย
David Greuner, MD, FACS, FICS ของ NYC Surgical Associates กล่าวว่า “เพราะคนส่วนใหญ่ใช้เวลานอนหกชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน ดังนั้นมันจึงเผยให้เห็นอะไรมากมายเกี่ยวกับตัวพวกเขา” ไม่ว่าจะเป็นบุคลิกภาพ สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคู่ของคุณ ซึ่งคุณอาจจำเป็นต้องตรวจสอบท่านอนของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่ามันส่งผลดีต่อตัวเอง
จากบทความ This Is What Your Sleep Position Reveals About Your Personality ที่เขียนโดย Lauren Cahn ได้แบ่งท่านอนที่สะท้อนบุคลิกภาพไว้ 5 รูปแบบหลัก คือ
1. นอนขดตัวเหมือนเด็ก
จากการสำรวจของ Harris Poll ในปี 2013 ที่จัดทำในนามของ American Down and Feather Council พบว่าเป็นท่านอนที่พบบ่อยที่สุด หลายคนจะรู้สึกปลอดภัยเวลาหลับในท่านอนตะแคงเหมือนทารกที่อยู่ในครรภ์ โดยผู้ที่ชอบนอนท่านี้มีแนวโน้มอ่อนไหวง่าย แต่อาจมีภาพที่แสดงให้คนภายนอกเห็นว่าพวกเขาแข็งแกร่ง
Chris Idzikowski, PhD ผู้ช่วยแพทย์ที่คอยประเมินและให้คำปรึกษาด้านการนอนหลับ กล่าวว่า ผู้ที่นอนขดตัวเหมือนเด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นคนที่น่าดึงดูด แม้ว่าจะมีความเขินอายหากต้องทำความรู้จักกับผู้คนในครั้งแรกก็ตาม
2. นอนเหมือนท่อนไม้
Dr. Idzikowski อธิบายว่า การนอนตะแคงโดยให้แขนแนบลำตัว บ่งบอกได้ว่า คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นคนเข้าสังคมได้ง่าย และค่อนข้างไว้วางใจคนแปลกหน้า (มักเอนเอียงตามคำพูดคนอื่น)
แต่หากเป็นการนอนตะแคงโดยให้แขนยื่นออกมาราวกับว่าคุณกำลัง “โหยหา” บ่งบอกได้ถึงลักษณะที่เปิดกว้าง ภายใต้การตัดสินใจที่ช้ากว่า แต่เมื่อตัดสินใจทำแล้ว มีโอกาสน้อยที่จะเปลี่ยนแปลง
3. นอนตะแคง
จากการสำรวจของ Sealy พบว่า คนที่ชอบนอนตะแคงซ้ายมีแนวโน้มเป็นผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานต่างๆ ส่วนคนที่ชอบนอนตะแคงขวามีแนวโน้มที่จะเสพติดบางสิ่งบางอย่างได้โดยง่าย
ในทางการแพทย์ Dr. Michael Breus แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ชี้ว่า การนอนตะแคงซ้ายอาจทำให้อาการจุกเสียดแน่นท้องท้องดีขึ้นได้ เพราะหากคุณนอนตะแคงขวากล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างจะคลายตัว ทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลออกมา ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
นอกจากนี้ยังเป็นผลดีกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อีกด้วย โดยรายงานของ American Pregnancy Association ได้ระบุว่า การนอนตะแคงซ้ายจะเพิ่มปริมาณเลือดและสารอาหารที่ไปถึงรกและลูกน้อยของคุณได้
กลับกัน การนอนตะแคงขวาอาจดีกับหัวใจของคุณมากกว่า ตามที่ Nazma Parveen, MBBS กล่าว ด้วยเหตุผลง่ายๆ ว่า มันไม่ได้ไปเพิ่มแรงบีบใดๆ ให้หัวใจ
ส่วนรูปแบบต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างสบายและเหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนตะแคง คือ การนอนงอเข่าเล็กน้อย และอาจมีหมอนขนาดเล็กระหว่างหัวเข่า เพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวที่ดีและมั่นคงยิ่งขึ้น รวมถึงสามารถกอดหมอนไว้ระหว่างแขนของคุณโดยให้แขนกางออกเล็กน้อย เพื่อช่วยในส่วนของหน้าอก ปอด และท่าทางการหายใจที่โล่งขึ้นได้
4. นอนคว่ำหน้า
คนที่ชอบนอนคว่ำมักมีบุคลิกที่ชอบเข้าสังคม แต่บางครั้งก็เป็นคนใจร้อนเกินไป มักไม่ชอบการถูกวิพากษ์วิจารณ์ เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง
ส่วนในทางการแพทย์ การนอนคว่ำหน้าถือเป็นท่าทางที่ไม่ดีนัก เป็นการกระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บที่คอและหลังแบบเรื้อรัง รวมถึงมีการพิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อีกด้วย เนื่องจากการนอนในลักษณะนี้ท้องของคุณจะติดอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นระยะเวลานาน
5. นอนหงายตามรอยหลัง
หากคุณเป็นคนที่ชอบนอนหงาย อาจบ่งบอกได้ว่าคุณมีความคาดหวังที่สูงมากจากตัวเองและคนอื่นๆ ส่วนในทางสรีรวิทยา ท่านอนลักษณะนี้จะช่วยให้คุณมีแนวโน้มตื่นขึ้นมาเพื่อเติมพลังและพร้อมสำหรับการทำงานในวันใหม่ได้มากขึ้นด้วย
แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น โดย Dr. Breus แห่ง SleepScore อธิบายว่า “เมื่อคุณนอนหงายคอของคุณจะแคบลงทำให้เสียงกรนดังขึ้นและบ่อยขึ้น” ซึ่งสิ่งนี้สามารถบรรเทาได้ด้วยการนอนตะแคงข้าง หรือการหนุนหมอนที่ไม่สูงเกินไป
จากที่กล่าวมาแม้การบ่งบอกบุคลิกภาพจะเป็นเพียงการคาดการณ์ตามสถิติ แต่หากพูดถึงเรื่องของสุขภาพการนอนแล้ว รูปแบบการนอนตะแคงและนอนหงายก็ถือเป็นท่าทางที่ดีกว่าการนอนคว่ำอย่างแน่นอน
แปลและเรียบเรียงจาก: https://bit.ly/2MohjNE
แหล่งที่มาเพิ่มเติม: https://bit.ly/3pKgddb
Advertisements
