ENTERTAINMENTสะสางสมองที่วุ่นวายไปกับ “Headspace Guide To Meditation”

สะสางสมองที่วุ่นวายไปกับ “Headspace Guide To Meditation”

Netflix Series ที่ทำให้เราเข้าใจคำว่า ‘สมาธิ’ ได้ดีขึ้น
 
พอพูดถึงการนั่งสมาธิ สมองของเราก็มักจะเชื่อมโยงไปถึงเรื่องศาสนาโดยอัตโนมัติ แบบที่ครูสอนพระพุทธศาสนาชอบสั่งให้นั่งสมาธิ หลังตรง ตักตึง แต่ใจเรากลับยุกยิกเพราะรู้สึกเมื่อย! และยิ่งโตก็ยิ่งขยาดกับคำว่าสมาธิ จนเกิดความรู้สึกแอนตี้เล็กๆ เวลาได้ยินเรื่องนี้
 
แต่เมื่อไม่กี่ปีมานี้ เรามีปัญหาเรื่องการนอนหลับ คือรู้สึกว่าสมองตื่นอยู่ตลอดเวลา ถึงนาฬิกาจะบอกเวลาตีสองแล้วก็เถอะ ตอนนั้นเลยพยายามหาวิธีจัดการกับปัญหาของตัวเอง จนไปเจอแอปพลิเคชันที่ชื่อว่า “Headspace” ซึ่งเป็นแอปฯ ฝึกสมาธิ แต่เป็นการสร้างสมาธิที่ไม่ทรมานร่างกายเหมือนที่เคยเผชิญมา แถมภาพในแอปฯ ก็ยังน่ารักเป็นมิตร พอลองใช้ไปสักพักก็รู้สึกว่าจิตใจเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น หลักๆ เลยคือรู้สึกสดชื่น ไม่ค่อยวิตกกังวล และนอนหลับได้ดีจริงๆ
 
หลังปรับตัวได้ เราก็เริ่มห่างหายจากแอปฯ นี้ไปเฉยๆ ก่อนจะเจอซีรีส์เรื่องใหม่ใน Netflix ที่ใช้ชื่อเดียวกับแอปฯ นั่นคือ “Headspace Guide To Meditation” ด้วยความคุ้นเคยเหมือนเจอเพื่อนเก่า เราเลยรีบกดเข้าไปดูทันที
 
“Headspace Guide To Meditation” เป็นซีรีส์ความยาวเพียง 8 ตอน ตอนหนึ่งยาว 20-25 นาทีเท่านั้น โดยแต่ละตอนก็จะมีธีมเรื่องที่พูดแตกต่างกันออกไป ซึ่งความพิเศษ (ในมุมมองของเราเอง) คือ เราสามารถเลือกดูเฉพาะตอนที่สนใจ โดยไม่จำเป็นต้องเรียงลำดับก็ได้ โดยยึดจากความต้องการของเราเป็นหลัก
 
แต่ถ้าจะให้ดีที่สุด เราก็อยากให้คุณค่อยๆ เปิดดูทีละตอน เริ่มตั้งแต่ตอนแรกที่เล่าเรื่องความเป็นมาและวิธีเริ่มต้น แล้วไปต่อที่เรื่องการปล่อยวาง การตกหลุมรักชีวิตของตัวเอง วิธีรับมือกับความเครียด เรียนรู้การเป็นคนใจดีกับคนรอบข้าง เข้าใจเรื่องความเจ็บปวด และความโกรธ ก่อนจะปิดท้ายด้วยการไปถึงความสามารถที่ไร้ขีดจำกัดของตัวเอง
 
สำหรับซีรีส์เรื่องนี้ ถ้าให้เลือกสักตอนหนึ่งที่ชอบมากที่สุด เรายกให้ EP.3 ที่พูดถึงการตกหลุมรักชีวิตของตัวเอง (How to fall in love with life) ผ่านการมองเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน อย่างการได้ดื่มกาแฟอร่อยๆ ในตอนเช้า หรือการได้นั่งมองแสงอาทิตย์ลับขอบฟ้าในตอนเย็น เมจิกโมเมนต์สั้นๆ แต่สร้างความรู้สึกดีๆ ให้เรา เพียงแค่เราชื่นชมมัน ใครที่รู้สึกว่าชีวิตไร้ความสุข เราอยากให้ลองดู EP. นี้จริงๆ
 
ยังไงก็อย่าลืมหาเวลาที่คุณว่างในแต่ละวัน เพื่อลองทำตามคำแนะนำในซีรีส์ อาจเป็นช่วงเช้าหลังตื่นนอน ตอนกลางคืนก่อนเข้านอน หรือช่วงเวลาบ่ายๆ ที่ร่างกายอยากผ่อนคลายจากงานก็ได้ และพยายามทำอย่างต่อเนื่อง แล้วคุณจะรู้สึกว่าหัวใจนิ่งขึ้น หายใจได้ดีขึ้น และเริ่มเห็นผลในเชิงการควบคุมอารมณ์ของตัวเอง
 
“Headspace Guide To Meditation” รับชมได้แล้วทาง Netflix มีทั้งพากย์ไทยและอังกฤษ ฟังง่าย ภาพสวย และที่สำคัญคือคอนเทนต์ดีมากๆ จนเราอยากแนะนำให้ชาว Mission To Pluto ได้ไปดู
 
แล้วลองมาแชร์กันว่า EP. ไหนช่วยสะสางสมองที่วุ่นวาย และเพิ่มความสุขให้หัวใจมากที่สุด
 
Advertisements

Lastest

Poor Boy’s Riverside มีดกรีดหัวใจ ตัวฉันกำลังจะตาย

เมื่อบ้านไม่ใช่ “บ้าน” ที่เต็มไปด้วยความรักและความอบอุ่น เด็กหนุ่มผู้อ่อนต่อโลก จึงต้องหันไปพึ่งพิง “เพื่อนรัก” ในคราบปีศาจ ที่พร้อมจะบดขยี้ชีวิตได้ทุกเมื่อ

ผู้นำก็ต้องปรับตัว! ถอดบทเรียน “การลาออกครั้งใหญ่” (The Great Resignation) เป็นหัวหน้าอย่างไรไม่ให้ลูกน้องลาออก?

ปัญหาที่หลายคนต้องพบเจอหลังการแพร่ระบาดของโควิด-19 คือเทคโนโลยีต่างๆ ที่เข้ามาเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา ไปจนถึงสไตล์การทำงาน รูปแบบงาน และสายงานที่ทำอยู่ ทำให้หลายๆ คนกลับมานั่งแล้วไตร่ตรองว่า พวกเขามีความสุขกับงานที่ทำอยู่ในตอนนี้ไหม ถ้าไม่ แล้วมันคุ้มค่าที่จะทนอยู่ในงานนี้ต่อไปไหม หรือเกิดความรู้สึกอยากทำงานกับบริษัทที่ไม่กำหนดเวลาเข้างาน รู้สึกหมดไฟทำงาน หรือไม่ชอบการปฏิบัติตนของหัวหน้า ฯลฯจากเหตุผลดังกล่าว จึงเกิดการลาออกของพนักงานเป็นจำนวนมากในช่วงการแพร่ระบาดของไวรัสนี้ จนเกิดกระแส “The Great Resignation” ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ชาวสหรัฐฯ พากันลาออกจากงานมากกว่า 4 ล้านคนในเดือนเมษายนปี...

อาจถึงกับต้องหยุดบิน?! สายการบินสหรัฐฯ พบสัญญาณ 5G เข้าไปรบกวนการทำงานของเครื่องบิน

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า เหล่า CEO ของสายการบินชั้นนำของสหรัฐฯ อย่าง American Airlines, Delta Air Lines, United Airlines, Alaska Airlines และสายการบินอื่นๆ อีกมากมาย ได้ร่วมกันยื่นจดหมายเปิดผนึกถึงหน่วยงานของสหรัฐฯ ที่กำกับดูแลด้านการบินหลายหน่วยงานเพื่อ แจ้งเตือนถึงความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นจากการตั้งเสาปล่อยสัญญาณ 5G
Mission To The Moon
พื้นที่ที่สร้างขึ้นเพื่อแบ่งบันเรื่องราวเกี่ยวกับการทำธุรกิจ การตลาด แรงบันดาลใจ และข้อคิดในการใช้ชีวิต

Related Articles

Poor Boy’s Riverside มีดกรีดหัวใจ ตัวฉันกำลังจะตาย

เมื่อบ้านไม่ใช่ “บ้าน” ที่เต็มไปด้วยความรักและความอบอุ่น เด็กหนุ่มผู้อ่อนต่อโลก จึงต้องหันไปพึ่งพิง “เพื่อนรัก” ในคราบปีศาจ ที่พร้อมจะบดขยี้ชีวิตได้ทุกเมื่อ

ผู้นำก็ต้องปรับตัว! ถอดบทเรียน “การลาออกครั้งใหญ่” (The Great Resignation) เป็นหัวหน้าอย่างไรไม่ให้ลูกน้องลาออก?

ปัญหาที่หลายคนต้องพบเจอหลังการแพร่ระบาดของโควิด-19 คือเทคโนโลยีต่างๆ ที่เข้ามาเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา ไปจนถึงสไตล์การทำงาน รูปแบบงาน และสายงานที่ทำอยู่ ทำให้หลายๆ คนกลับมานั่งแล้วไตร่ตรองว่า พวกเขามีความสุขกับงานที่ทำอยู่ในตอนนี้ไหม ถ้าไม่ แล้วมันคุ้มค่าที่จะทนอยู่ในงานนี้ต่อไปไหม หรือเกิดความรู้สึกอยากทำงานกับบริษัทที่ไม่กำหนดเวลาเข้างาน รู้สึกหมดไฟทำงาน หรือไม่ชอบการปฏิบัติตนของหัวหน้า ฯลฯจากเหตุผลดังกล่าว จึงเกิดการลาออกของพนักงานเป็นจำนวนมากในช่วงการแพร่ระบาดของไวรัสนี้ จนเกิดกระแส “The Great Resignation” ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ชาวสหรัฐฯ พากันลาออกจากงานมากกว่า 4 ล้านคนในเดือนเมษายนปี...

อาจถึงกับต้องหยุดบิน?! สายการบินสหรัฐฯ พบสัญญาณ 5G เข้าไปรบกวนการทำงานของเครื่องบิน

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า เหล่า CEO ของสายการบินชั้นนำของสหรัฐฯ อย่าง American Airlines, Delta Air Lines, United Airlines, Alaska Airlines และสายการบินอื่นๆ อีกมากมาย ได้ร่วมกันยื่นจดหมายเปิดผนึกถึงหน่วยงานของสหรัฐฯ ที่กำกับดูแลด้านการบินหลายหน่วยงานเพื่อ แจ้งเตือนถึงความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นจากการตั้งเสาปล่อยสัญญาณ 5G

ฝึกสมองให้สร้างสรรค์กว่าใคร! สรุปบทเรียนจากหนังสือ “Creative Acts For Curious People”

ในยุคที่เต็มไปด้วยความผันผวนทั้งในด้านสังคมและสิ่งแวดล้อม มีปัญหาเกิดขึ้นมากมาย ตั้งแต่ความขาดแคลน โลกร้อน ความขัดแย้งทางการเมือง ไปจนถึงโรคระบาด แม้เทคโนโลยีใหม่ๆ จะถูกสร้างสรรค์ขึ้นมาเรื่อยๆ แต่ก็ดูเหมือนว่าจะยังช้ากว่าอัตราการเพิ่มขึ้นของปัญหาอยู่ดี

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้ และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ที่มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้งานและเข้าชมเว็บไซต์ได้อย่างเป็นปกติ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบล็อคการใช้งานคุกกี้ได้จากเบราว์เซอร์ที่ใช้งาน ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบกับการใช้งานเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์และวัดผลการทำงาน (Performance Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

บันทึกการตั้งค่า