ประสบความสำเร็จแบบ “คนขี้เกียจ” ทำยังไง?

200

คนส่วนใหญ่มักคิดว่า การจะทำอะไรให้สำเร็จนั้นต้องขยันเพียงอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วยังมีวิธีอื่นด้วยเหมือนกัน ซึ่งการขี้เกียจก็เป็นหนึ่งในนั้น และนี่คือ 10 วิธีที่จะทำให้คนขี้เกียจประสบความสำเร็จได้ จากหนังสือเรื่อง “สำเร็จได้สไตล์คนขี้เกียจ“ โดย Naoyuki Honda (นะโอะยุกิ ฮนดะ) ลองไปดูเคล็ดลับเหล่านี้กัน

ยอมรับว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจ

ถ้าเรารู้ว่าเราเป็นคนขี้เกียจ เราก็ต้องมีการวางแผนที่ดีมาก เช่น จะไปห้างหนึ่งครั้ง ต้องซื้อของให้ได้ครบ จึงต้องมีการทำเช็กลิสต์มา วางแผนว่าจะเข้าร้านไหนก่อนหลัง เช่นเดียวกับการทำงาน เราอาจจะลิสต์ออกมาให้หมดว่าเราต้องทำอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าา เราจะได้พักตอนไหน ฉะนั้น ถ้าขี้เกียจทำงานเยอะ ก็อย่าขี้เกียจวางแผน

ทุ่มเทกับช่วง 10 วันแรกให้เกิดความสม่ำเสมอ

ทุกอย่างในโลกนี้ ถ้าเราต้องทำใหม่มันจะยากเสมอ เช่น การอ่านหนังสือหรือออกกำลังกาย ซึ่งระยะเวลาที่ต้องทำต่อเนื่องอาจจะไม่ใช่แค่สิบวันแรก เพราะกิจกรรมแต่ละอย่างยากง่ายไม่เหมือนกัน ของที่ทำแล้วได้รางวัลเร็วจะทำง่ายกว่า แต่ก็ไม่ใช่ว่า เมื่อเราทำต่อเนื่องนานๆ จนเป็นนิสัยแล้วมันจะคงอยู่ตลอดไป ถ้าหากมีกิจกรรมใหม่เข้ามาและมีแรงต้านต่ำ แต่ผลตอบแทนสูง ก็มีแนวโน้มที่จะเลิกทำกิจกรรมเดิม ไปทำกิจกรรมใหม่ เช่น เลือกการดูซีรีส์แทนออกกำลังกาย เพราะสบายกว่า และสนุกกว่า

Small Win แทนการตั้งเป้าหมายไกลๆ

การตั้งเป้าหมายระยะไกลเป็นสิ่งที่ดีและควรทำอยู่แล้ว แต่อยากให้คุณลองตั้งเป้าหมายง่ายๆ ในระยะสั้นไปด้วย เปรียบเสมือนการปีนภูเขา ถึงแม้ปลายทางคือยอดเขา แต่เราก็สามารถชื่นชมดอกไม้ระหว่างทางไปด้วยได้ เพราะถ้าสายตาคุณอยู่ที่ยอดเขาอย่างเดียวโดยไม่หันมองข้างทางคุณจะรู้สึกเหนื่อยได้ง่ายมาก Small Win ก็คือดอกไม้ระหว่างทาง เช่น ลองตั้งเป้าหมายงดน้ำตาล 1 วัน หรืองทำาน routine ต่างๆ ให้สำเร็จ ก็ถือว่าเป็น small win แล้ว

หาแรงจูงใจจากภายนอก

แรงจูงใจมีทั้งจากภายในตนเองและภายนอก ซึ่งแรงจูงใจภายนอกจะง่ายกว่า เช่น คนที่อยู่ในกลุ่มวิ่งแล้วมีการจัดอันดับ จะรู้สึกว่าได้รับแรงจูงใจจากภายนอกที่กระตุ้นให้ออกวิ่งทุกวัน หรือการทำงาน ถ้าจดจ่อกับอะไรซ้ำๆ อาจจะคิดไม่ออก ก็จะหาเวลาพัก ดูหนัง หรือคุยกับครอบครัวแรงจูงใจภายนอกอาจจุดประกาบไอเดีย หรือทำให้เรารู้สึกอยากทำงานอีกครั้งได้

ลดความเครียดลงบ้าง

แต่ละคนมีวิธีคลายเครียดไม่เหมือนกัน แต่สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้ว่า อะไรคือความเครียดของตัวเอง และวิธีไหนที่ช่วยลดความเครียดได้ดีที่สุด บางคนหยิบมือถือขึ้นมาเข้าโซเชียลแล้วรู้สึกคลายเครียด แต่บางคนยิ่งเล่นยิ่งเครียด ลองหาตัวช่วยคลายความเครียดให้เจอ อาจเป็นเพลงดีๆ สักเพลง รวมถึงการนอนหลับก็ได้

หาสภาพแวดล้อมที่ทำให้ขี้เกียจได้ยาก

สภาพแวดล้อมมีผลต่อการทำงานอย่างมาก ซึ่งคนแต่ละประเภทก็เหมาะกับสภาพแวดล้อมที่ต่างกัน และถ้าจัดจำแนกประเภทของคน อาจแบ่งได้เป็น 4 ประเภทใหญ่ๆ ตามหนังสือ “The power of when” คือ

– สิงโต คือ คนที่โปรดักทีฟช่วงบ่ายๆ
– หมาป่า คือ พวกครีเอทีฟที่ชอบคิดงานตอนกลางคืน
– ปลาโลมา คือ คนที่ใช้ชีวิตไม่เป็นเวลา เดี๋ยวทำงานเดี๋ยวนอน
– หมี คือ คนที่ทำงานโดยขึ้นกับแสงอาทิตย์ ถ้าแสงหมดก็ไม่โปรดักทีฟ

เราต้องรู้ว่าเราเป็นคนยังไงเพื่อออกแบบสภาพแวดล้อมให้เหมาะกับตัวเอง

เลือกกิจวัตรที่รู้สึกว่าได้กำไร

กำไรในที่นี้ คือการได้ประโยชน์เพิ่มเติมขึ้นมา การทำกิจวัตรหนึ่งๆ ที่เราทำอยู่เป็นประจำ เช่น ถ้าเราพักอยู่ กิจกรรมระหว่างพักก็คือสิ่งทำแล้วได้กำไรเป็นความรู้ เช่น ฟังพอดแคสต์ อ่านหนังสือ หรือดูสารคดี หรือออกกำลังกายไประหว่างพัก เป็นต้น

ไม่เปรียบเทียบในสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้

เพราะต้นทุนชีวิตคนเราไม่เท่ากัน โลกนี้อาจมีคนบางคนที่ไม่ได้พยายามอะไรมาก แต่มีพรสวรรค์และทำสิ่งนั้นๆ ได้ดีเสมอ ถ้าหากเรานำคนแบบนั้นมาเปรียบเทียบกับตัวเอง โดยเฉพาะในเรื่องที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ เราก็จะรู้สึกว่าเราไม่เก่ง แต่ในความเป็นจริง เราล้วนมีความเก่งในแบบของตัวเอง และเราควรโฟกัสที่ความสามารถที่เรามี แทนที่จะไปโฟกัสสิ่งที่คนอื่นมี

พักผ่อนให้เป็น

ชีวิตจะดี ต้องนอนให้ดี เพราะการนอนสำคัญกว่าที่เราคิด เวลาเราอดนอน ผลกระทบระยะสั้นอาจจะน้อย จนเราคิดว่าอดนอนก็ได้ไม่เป็นไร แต่มันมีผลกระทบในระยะยาวที่น่ากลัวมาก และคนในยุคนี้ที่เร่งรีบก็มักจะลดเวลานอนลงเพื่อกิจกรรมบางอย่าง จริงๆ แล้วคนที่นอนดี จะมีสุขภาพจิตที่ดีด้วย และสิ่งสำคัญคือเราต้องนอนให้พอดี คือประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

ให้ตัวเองขี้เกียจได้บ้าง

ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็อย่าฝืนทำงานต่อ ลองออกไปเดินพัก ให้ตัวเองได้ขี้เกียจบ้าง ไปใช้ชีวิตกับธรรมชาติบ้าง เพราะจริงๆ แล้วการรีชาร์จที่ดีที่สุดคือการอยู่กับต้นไม้ หรืออย่างน้อยลองเลี้ยงต้นไม้ที่โต๊ะทำงานสักต้นหนึ่ง คุณจะได้มีโอกาสดูแลมัน และรู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น

 

รับฟังเรื่อง ประสบความสำเร็จแบบ “คนขี้เกียจ” ทำยังไง? ได้ในรายการ Remaster EP.2 ที่: https://bit.ly/3kef2AN
 
 
เรียบเรียงจาก: หนังสือ “สำเร็จได้สไตล์คนขี้เกียจ“ โดย Naoyuki Honda