INSPIRATION“ตอนกลางคืน” ช่วงเวลาแห่งความคิดสร้างสรรค์ของเหล่า Night Owl

“ตอนกลางคืน” ช่วงเวลาแห่งความคิดสร้างสรรค์ของเหล่า Night Owl

Advertisements
ถ้าคุณเป็นมนุษย์ที่ต้องตื่นเช้า เพื่อไปนั่งจ้องแผ่นกระดาษหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ และเค้นสิ่งที่อยู่ในหัวออกมา แต่แม้จะผ่านไปหลายชั่วโมงกลับดูเหมือนว่า ไม่ค่อยมีสิ่งใดคืบหน้า หรือดำเนินไปช้ากว่าที่ควรจะเป็น ก็อาจต้องหันกลับมาสำรวจพฤติกรรมของตนเองกันใหม่ ว่าแท้จริงแล้ว คุณรู้สึกเหนื่อยในช่วงเวลานั้นชั่วคราว เป็นพวกเคี่ยวเข็ญไม่ขึ้นจริงๆ หรือเป็นพวกนกฮูกกลางคืน (Night Owl) กันแน่
 
เพราะถ้าเป็นอย่างหลัง (Night Owl) การที่มีนิสัยชอบนอนดึกตื่นสาย ไม่ก็นอนกลางวันตื่นมาทำงานตอนกลางคืน แต่เลือกงานที่ไม่มีความยืดหยุ่นในเวลาทำงาน และยังต้องเปลี่ยนกิจวัตรการตื่นมาเป็นแบบพวก Early Riser หรือคนที่ตื่นก่อนดวงอาทิตย์ขึ้น เพื่อไปทำงานให้ทัน ก็เหมือนเป็นการจำกัดความคิด ความสามารถแห่งการสร้างสรรค์ผลงานของตัวเองอย่างน่าเสียดาย
 
แต่เคยสงสัยไหมว่าเหตุใดความคิดสร้างสรรค์ รวมไปถึงแรงบันดาลใจของใครหลายคน โดยเฉพาะ นักเขียน ศิลปิน และนักประดิษฐ์ ถึงมักจะมาตอนกลางคืน?
 
จากบทความ Night Writers: Why Are We Most Creative at Night? ของ Olivia Petris ได้อธิบายไว้ว่า สาเหตุที่หลายคนมักมีความคิดสร้างสรรค์ในตอนกลางคืน เกิดขึ้นจากสองปัจจัยหลัก
 
1. จิตวิทยาสภาพแวดล้อม
เวลากลางคืน การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาทำให้เกิดการไหลบ่าของความคิดสร้างสรรค์ นักเขียนอย่าง Stephanie Meyer เคยกล่าวไว้ว่า สาเหตุหลักที่เขาชอบเขียนงานตอนกลางคืน เนื่องจากไม่มีสิ่งใดรบกวน เด็กๆ เข้านอน และโลกภายนอกนั้นเงียบสงบ ทำให้มีโอกาสน้อยมากที่จะมีสิ่งใดดึงเขาออกจากงานเขียนเหล่านั้นได้ หรือถ้าลองเจาะลึกลงไปในรายละเอียดจะพบว่า
 
งานของคนส่วนใหญ่มักเสร็จสิ้นในตอนเย็น ซึ่งหมายความว่า เราจะมีเวลาหาแรงบันดาลใจและประสบการณ์ที่มีคุณค่าในช่วงเวลาหลังจากนั้น
 
เราไม่ได้รู้สึกผิดที่จะเขียนในตอนกลางคืน เพราะไม่มีอะไรต้องทำอีกแล้ว ช่วงกลางคืนคือเวลาของเรา
 
ความมืด แสงไฟสลัวๆ ประกอบกับบรรยากาศโดยรวมที่ปกคลุมไปด้วยความเงียบ มีแนวโน้มที่เราจะผ่อนคลายมากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้มีสมาธิจดจ่อกับงานที่กำลังทำอยู่ได้อย่างเต็มที่
 
2. สารเคมีในสมอง
โดยปกติแล้วการทำงานของสมองจะขึ้นอยู่กับรูปแบบการนอนหลับของเรา (หรือที่เรียกว่า Circadian Rhythms) ซึ่งในเวลาที่เราหลับ สมองบางส่วนจะทำงานน้อยลง โดยเฉพาะสมองส่วนหน้า (Frontal Lobe) ที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ
 
แต่สมองซีกขวาของเหล่า Night Owl ไม่เป็นเช่นนั้น เนื่องจากการที่มันเป็นเหมือนศูนย์กลางควบคุมความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งตั้งแต่อารมณ์ สัญชาตญาณ ไปจนถึงรูปแบบของความฝัน ทำให้เมื่อถึงเวลากลางคืน สมองซีกขวาของคนกลุ่มนี้จะทำงานมากขึ้น จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขามักมีความคิดสร้างสรรค์ในเวลากลางคืนอย่างเห็นได้ชัด
 
อีกทั้งในช่วงเวลากลางคืน ต่อมใต้สมองจะหลั่ง โปรแลคติน (Prolactin) ออกมา ที่แม้จะเป็นฮอร์โมนเกี่ยวข้องกับการสร้างน้ำนมเป็นหลัก แต่ก็มีผลช่วยให้เรารู้สึกสงบได้ ซึ่งสภาวะดังกล่าวนี้ สามารถก่อเกิดเป็นความคิดที่มีความสด แปลกใหม่ และอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดได้เช่นกัน ดังคำกล่าวของ Vincent Van Gogh ที่ว่า
 
“ ฉันมักจะคิดว่าเวลากลางคืนมีชีวิตชีวาและมีสีสันสดใสกว่ากลางวัน”
 
จากที่กล่าวมาทั้งหมด ถ้าคุณไม่สร้างกิจวัตรให้เข้ากับงานโดยเร็ว ก็อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนรูปแบบงานให้เข้ากับกิจวัตรของคุณแทน เพื่อประสิทธิภาพของงานเอง และลดอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานของคุณเองด้วย
 
 
แปลและเรียบเรียงจาก : https://bit.ly/395n3Ed
 
Advertisements

Lastest

Poor Boy’s Riverside มีดกรีดหัวใจ ตัวฉันกำลังจะตาย

เมื่อบ้านไม่ใช่ “บ้าน” ที่เต็มไปด้วยความรักและความอบอุ่น เด็กหนุ่มผู้อ่อนต่อโลก จึงต้องหันไปพึ่งพิง “เพื่อนรัก” ในคราบปีศาจ ที่พร้อมจะบดขยี้ชีวิตได้ทุกเมื่อ

ผู้นำก็ต้องปรับตัว! ถอดบทเรียน “การลาออกครั้งใหญ่” (The Great Resignation) เป็นหัวหน้าอย่างไรไม่ให้ลูกน้องลาออก?

ปัญหาที่หลายคนต้องพบเจอหลังการแพร่ระบาดของโควิด-19 คือเทคโนโลยีต่างๆ ที่เข้ามาเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา ไปจนถึงสไตล์การทำงาน รูปแบบงาน และสายงานที่ทำอยู่ ทำให้หลายๆ คนกลับมานั่งแล้วไตร่ตรองว่า พวกเขามีความสุขกับงานที่ทำอยู่ในตอนนี้ไหม ถ้าไม่ แล้วมันคุ้มค่าที่จะทนอยู่ในงานนี้ต่อไปไหม หรือเกิดความรู้สึกอยากทำงานกับบริษัทที่ไม่กำหนดเวลาเข้างาน รู้สึกหมดไฟทำงาน หรือไม่ชอบการปฏิบัติตนของหัวหน้า ฯลฯจากเหตุผลดังกล่าว จึงเกิดการลาออกของพนักงานเป็นจำนวนมากในช่วงการแพร่ระบาดของไวรัสนี้ จนเกิดกระแส “The Great Resignation” ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ชาวสหรัฐฯ พากันลาออกจากงานมากกว่า 4 ล้านคนในเดือนเมษายนปี...

อาจถึงกับต้องหยุดบิน?! สายการบินสหรัฐฯ พบสัญญาณ 5G เข้าไปรบกวนการทำงานของเครื่องบิน

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า เหล่า CEO ของสายการบินชั้นนำของสหรัฐฯ อย่าง American Airlines, Delta Air Lines, United Airlines, Alaska Airlines และสายการบินอื่นๆ อีกมากมาย ได้ร่วมกันยื่นจดหมายเปิดผนึกถึงหน่วยงานของสหรัฐฯ ที่กำกับดูแลด้านการบินหลายหน่วยงานเพื่อ แจ้งเตือนถึงความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นจากการตั้งเสาปล่อยสัญญาณ 5G
Mission To The Moon
พื้นที่ที่สร้างขึ้นเพื่อแบ่งบันเรื่องราวเกี่ยวกับการทำธุรกิจ การตลาด แรงบันดาลใจ และข้อคิดในการใช้ชีวิต

Related Articles

Poor Boy’s Riverside มีดกรีดหัวใจ ตัวฉันกำลังจะตาย

เมื่อบ้านไม่ใช่ “บ้าน” ที่เต็มไปด้วยความรักและความอบอุ่น เด็กหนุ่มผู้อ่อนต่อโลก จึงต้องหันไปพึ่งพิง “เพื่อนรัก” ในคราบปีศาจ ที่พร้อมจะบดขยี้ชีวิตได้ทุกเมื่อ

ผู้นำก็ต้องปรับตัว! ถอดบทเรียน “การลาออกครั้งใหญ่” (The Great Resignation) เป็นหัวหน้าอย่างไรไม่ให้ลูกน้องลาออก?

ปัญหาที่หลายคนต้องพบเจอหลังการแพร่ระบาดของโควิด-19 คือเทคโนโลยีต่างๆ ที่เข้ามาเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา ไปจนถึงสไตล์การทำงาน รูปแบบงาน และสายงานที่ทำอยู่ ทำให้หลายๆ คนกลับมานั่งแล้วไตร่ตรองว่า พวกเขามีความสุขกับงานที่ทำอยู่ในตอนนี้ไหม ถ้าไม่ แล้วมันคุ้มค่าที่จะทนอยู่ในงานนี้ต่อไปไหม หรือเกิดความรู้สึกอยากทำงานกับบริษัทที่ไม่กำหนดเวลาเข้างาน รู้สึกหมดไฟทำงาน หรือไม่ชอบการปฏิบัติตนของหัวหน้า ฯลฯจากเหตุผลดังกล่าว จึงเกิดการลาออกของพนักงานเป็นจำนวนมากในช่วงการแพร่ระบาดของไวรัสนี้ จนเกิดกระแส “The Great Resignation” ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่ชาวสหรัฐฯ พากันลาออกจากงานมากกว่า 4 ล้านคนในเดือนเมษายนปี...

อาจถึงกับต้องหยุดบิน?! สายการบินสหรัฐฯ พบสัญญาณ 5G เข้าไปรบกวนการทำงานของเครื่องบิน

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า เหล่า CEO ของสายการบินชั้นนำของสหรัฐฯ อย่าง American Airlines, Delta Air Lines, United Airlines, Alaska Airlines และสายการบินอื่นๆ อีกมากมาย ได้ร่วมกันยื่นจดหมายเปิดผนึกถึงหน่วยงานของสหรัฐฯ ที่กำกับดูแลด้านการบินหลายหน่วยงานเพื่อ แจ้งเตือนถึงความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นจากการตั้งเสาปล่อยสัญญาณ 5G

ฝึกสมองให้สร้างสรรค์กว่าใคร! สรุปบทเรียนจากหนังสือ “Creative Acts For Curious People”

ในยุคที่เต็มไปด้วยความผันผวนทั้งในด้านสังคมและสิ่งแวดล้อม มีปัญหาเกิดขึ้นมากมาย ตั้งแต่ความขาดแคลน โลกร้อน ความขัดแย้งทางการเมือง ไปจนถึงโรคระบาด แม้เทคโนโลยีใหม่ๆ จะถูกสร้างสรรค์ขึ้นมาเรื่อยๆ แต่ก็ดูเหมือนว่าจะยังช้ากว่าอัตราการเพิ่มขึ้นของปัญหาอยู่ดี

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้ และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่มีความจำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
    เปิดใช้งานตลอด

    คุกกี้ที่มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้งานและเข้าชมเว็บไซต์ได้อย่างเป็นปกติ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบล็อคการใช้งานคุกกี้ได้จากเบราว์เซอร์ที่ใช้งาน ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบกับการใช้งานเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์และวัดผลการทำงาน (Performance Cookies)

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

บันทึกการตั้งค่า