“ตอนกลางคืน” ช่วงเวลาแห่งความคิดสร้างสรรค์ของเหล่า Night Owl

ถ้าคุณเป็นมนุษย์ที่ต้องตื่นเช้า เพื่อไปนั่งจ้องแผ่นกระดาษหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ และเค้นสิ่งที่อยู่ในหัวออกมา แต่แม้จะผ่านไปหลายชั่วโมงกลับดูเหมือนว่า ไม่ค่อยมีสิ่งใดคืบหน้า หรือดำเนินไปช้ากว่าที่ควรจะเป็น ก็อาจต้องหันกลับมาสำรวจพฤติกรรมของตนเองกันใหม่ ว่าแท้จริงแล้ว คุณรู้สึกเหนื่อยในช่วงเวลานั้นชั่วคราว เป็นพวกเคี่ยวเข็ญไม่ขึ้นจริงๆ หรือเป็นพวกนกฮูกกลางคืน (Night Owl) กันแน่

 

เพราะถ้าเป็นอย่างหลัง (Night Owl) การที่มีนิสัยชอบนอนดึกตื่นสาย ไม่ก็นอนกลางวันตื่นมาทำงานตอนกลางคืน แต่เลือกงานที่ไม่มีความยืดหยุ่นในเวลาทำงาน และยังต้องเปลี่ยนกิจวัตรการตื่นมาเป็นแบบพวก Early Riser หรือคนที่ตื่นก่อนดวงอาทิตย์ขึ้น เพื่อไปทำงานให้ทัน ก็เหมือนเป็นการจำกัดความคิด ความสามารถแห่งการสร้างสรรค์ผลงานของตัวเองอย่างน่าเสียดาย

 

แต่เคยสงสัยไหมว่าเหตุใดความคิดสร้างสรรค์ รวมไปถึงแรงบันดาลใจของใครหลายคน โดยเฉพาะ นักเขียน ศิลปิน และนักประดิษฐ์ ถึงมักจะมาตอนกลางคืน?

 

จากบทความ Night Writers: Why Are We Most Creative at Night? ของ Olivia Petris ได้อธิบายไว้ว่า สาเหตุที่หลายคนมักมีความคิดสร้างสรรค์ในตอนกลางคืน เกิดขึ้นจากสองปัจจัยหลัก

 

1. จิตวิทยาสภาพแวดล้อม

เวลากลางคืน การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาทำให้เกิดการไหลบ่าของความคิดสร้างสรรค์ นักเขียนอย่าง Stephanie Meyer เคยกล่าวไว้ว่า สาเหตุหลักที่เขาชอบเขียนงานตอนกลางคืน เนื่องจากไม่มีสิ่งใดรบกวน เด็กๆ เข้านอน และโลกภายนอกนั้นเงียบสงบ ทำให้มีโอกาสน้อยมากที่จะมีสิ่งใดดึงเขาออกจากงานเขียนเหล่านั้นได้ หรือถ้าลองเจาะลึกลงไปในรายละเอียดจะพบว่า

 

งานของคนส่วนใหญ่มักเสร็จสิ้นในตอนเย็น ซึ่งหมายความว่า เราจะมีเวลาหาแรงบันดาลใจและประสบการณ์ที่มีคุณค่าในช่วงเวลาหลังจากนั้น

 

เราไม่ได้รู้สึกผิดที่จะเขียนในตอนกลางคืน เพราะไม่มีอะไรต้องทำอีกแล้ว ช่วงกลางคืนคือเวลาของเรา

 

ความมืด แสงไฟสลัวๆ ประกอบกับบรรยากาศโดยรวมที่ปกคลุมไปด้วยความเงียบ มีแนวโน้มที่เราจะผ่อนคลายมากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้มีสมาธิจดจ่อกับงานที่กำลังทำอยู่ได้อย่างเต็มที่

 

2. สารเคมีในสมอง

โดยปกติแล้วการทำงานของสมองจะขึ้นอยู่กับรูปแบบการนอนหลับของเรา (หรือที่เรียกว่า Circadian Rhythms) ซึ่งในเวลาที่เราหลับ สมองบางส่วนจะทำงานน้อยลง โดยเฉพาะสมองส่วนหน้า (Frontal Lobe) ที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ

 

แต่สมองซีกขวาของเหล่า Night Owl ไม่เป็นเช่นนั้น เนื่องจากการที่มันเป็นเหมือนศูนย์กลางควบคุมความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งตั้งแต่อารมณ์ สัญชาตญาณ ไปจนถึงรูปแบบของความฝัน ทำให้เมื่อถึงเวลากลางคืน สมองซีกขวาของคนกลุ่มนี้จะทำงานมากขึ้น จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขามักมีความคิดสร้างสรรค์ในเวลากลางคืนอย่างเห็นได้ชัด

 

อีกทั้งในช่วงเวลากลางคืน ต่อมใต้สมองจะหลั่ง โปรแลคติน (Prolactin) ออกมา ที่แม้จะเป็นฮอร์โมนเกี่ยวข้องกับการสร้างน้ำนมเป็นหลัก แต่ก็มีผลช่วยให้เรารู้สึกสงบได้ ซึ่งสภาวะดังกล่าวนี้ สามารถก่อเกิดเป็นความคิดที่มีความสด แปลกใหม่ และอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดได้เช่นกัน ดังคำกล่าวของ Vincent Van Gogh ที่ว่า

 

“ ฉันมักจะคิดว่าเวลากลางคืนมีชีวิตชีวาและมีสีสันสดใสกว่ากลางวัน”

 

จากที่กล่าวมาทั้งหมด ถ้าคุณไม่สร้างกิจวัตรให้เข้ากับงานโดยเร็ว ก็อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนรูปแบบงานให้เข้ากับกิจวัตรของคุณแทน เพื่อประสิทธิภาพของงานเอง และลดอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานของคุณเองด้วย

 

 

แปลและเรียบเรียงจาก : https://bit.ly/395n3Ed